Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Entdecke, wie du köstliche Puten-Kefta zubereitest – leicht und proteinreich, begleitet von einer frischen Joghurtsauce.
Zeit
16m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
400 kcal
Calorie
45 g
Proteine
8 g
Carboidrati
20 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountIn una ciotola, mescola il tacchino macinato con il cumino, la paprika, il sale e il pepe fino a ottenere un composto omogeneo.
Forma 4 polpette allungate e appiattiscile leggermente tra le mani.
Scalda una padella antiaderente con l'olio extravergine d'oliva e cuoci le polpette per 3 minuti per lato, finché non sono dorate.
In una ciotola a parte, mescola lo yogurt greco con il succo di limone e una presa di sale.
Servi le kefta su un letto di lattuga, accompagnate dalla salsa di yogurt al limone.
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Esskultur
Rinder-Kefta als Einzelportion ist ein sehr beliebtes Gericht der Marocchina Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja, du kannst die Pute durch Hähnchen oder mageres Rindfleisch ersetzen, aber der Kalorien- und Proteingehalt kann variieren.
Du kannst frische Kräuter wie Minze oder Petersilie zur Sauce hinzufügen, um einen zusätzlichen Geschmack zu verleihen.
Dieses Rezept hat etwa 400 kcal pro Portion und ist damit eine ausgezeichnete Wahl für ein gesundes Mittagessen.
Ja, du kannst die Frikadellen im Voraus zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren, bevor du sie brätst.
Ja, dank der Pute und des griechischen Joghurts hat es einen hohen Proteingehalt.
WOW TV
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Dove mangiarla
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