Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Entdecke die leichte und gesunde Version des philippinischen Pochero, reich an Proteinen und frischem Gemüse!
Zeit
35m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
380 kcal
Calorie
35 g
Proteine
30 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountScaldare l'olio extravergine d'oliva in una pentola a fuoco medio. Aggiungere la cipolla e l'aglio e rosolare per 3 minuti fino a quando iniziano a dorarsi.
Unire il petto di pollo a cubetti e il chorizo di pollo a fette; condire con sale e pepe. Sfumare per 2 minuti.
Versare il brodo vegetale e portare a ebollizione; coprire e cuocere per 8 minuti, fino a cottura del pollo.
Aggiungere il cavolo riccio, i pomodori ciliegini e i fagioli borlotti; mescolare bene.
Continuare la cottura coperto per 5 minuti, fino a quando il cavolo risulta tenero. Servire caldo.
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Esskultur
Leichtes Fit Pochero nach philippinischer Art ist ein sehr beliebtes Gericht der Filippina Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Das Fit Pochero ist reich an magerem Eiweiß und Ballaststoffen dank Hähnchen und Hülsenfrüchten und daher ideal für eine gesunde Ernährung.
Ja, du kannst die Hähnchen-Chorizo durch mageren Schinken ersetzen oder das Fleisch für eine vegetarische Variante weglassen.
Das Rezept ist für eine Portion ausgelegt, kann aber leicht für zwei Personen verdoppelt werden.
Du kannst das Fit Pochero in einem luftdichten Behälter 2-3 Tage im Kühlschrank aufbewahren.
Ja, du kannst es im Voraus zubereiten und beim Servieren aufwärmen, wobei die Aromen frisch bleiben.
WOW TV
Das Video kann das Rezept mit WOW TV, Kochsendungen oder Academy-Lektionen verbinden.
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