Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Zeit
30m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
400 kcal
Calorie
38 g
Proteine
10 g
Carboidrati
22 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountIn una ciotola, unisci il tonno sgocciolato, la ricotta light e lo yogurt greco. Mescola energicamente fino a ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi l'uovo, la farina di mandorle, il prezzemolo, sale e pepe. Mescola bene fino a formare un impasto consistente.
Con le mani bagnate, forma delle polpette di circa 4 cm di diametro.
Disponi le polpette su una teglia rivestita di carta forno. Spennella leggermente la superficie con olio extravergine d'oliva.
Cuoci in forno preriscaldato a 190°C per circa 20 minuti, fino a doratura.
Servi calde, magari accompagnate da una salsa leggera allo yogurt.
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Esskultur
Proteinreiche Low-Carb-Thunfisch-Ricotta-Bällchen ist ein sehr beliebtes Gericht der Italiana Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Diese Bällchen sind dank Thunfisch und Ricotta reich an Proteinen und haben einen niedrigen Kohlenhydratgehalt, ideal für eine gesunde Ernährung.
Ja, du kannst die Bällchen im Voraus zubereiten und vor dem Backen im Kühlschrank aufbewahren.
Du kannst die gebackenen Bällchen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank 2-3 Tage aufbewahren.
Ja, du kannst als Alternative gehacktes Hähnchen oder Pute verwenden.
Ein gemischter Salat oder gegrilltes Gemüse sind ausgezeichnete Beilagen zu diesen Bällchen.
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Dove mangiarla
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