Colombian Ají Protein — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Verzió Original

Scopri la salsa Ají Fit, una deliziosa salsa colombiana leggera e fresca, perfetta per accompagnare i tuoi piatti!

Ezt a verziót választom

Idő

10m

Adagok

16 adag

Szint

Facile

Alapanyagok

2 jalapeños freschi, privati dei semi e tritati finemente

4 cipollotti, solo la parte verde, tritati

1/2 tazza di coriandolo fresco, tritato

1/2 tazza d'acqua

2 cucchiai di aceto di mele

1 cucchiaio di succo di limone fresco

1/2 cucchiaino di sale marino

Elkészítés

1

In una ciotola, unisci i jalapeños, i cipollotti, il coriandolo, l'acqua, l'aceto di mele, il succo di limone e il sale.

2

Mescola bene fino a ottenere una consistenza omogenea.

3

Trasferisci il composto in un contenitore ermetico e conserva in frigorifero per almeno 30 minuti per far amalgamare i sapori.

4

Servi come condimento per carni magre, pesce o verdure grigliate.

Tápértékek röviden

15 kcal

Calorie

0.5 g

Proteine

2 g

Carboidrati

0.1 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Verzió Low Carb

Scopri la nostra salsa Ají colombiana in una versione leggera e ricca di sapore, perfetta per accompagnare i tuoi piatti!

Ezt a verziót választom

Idő

10m

Adagok

16 adag

Szint

Facile

Alapanyagok

3 jalapeños freschi, privati dei semi e tritati finemente

4 cipollotti verdi, tritati

1 mazzetto di coriandolo fresco, tritato

100 ml di acqua

30 ml di aceto di mele

30 ml di succo di limone fresco

1 pizzico di sale marino

Elkészítés

1

In una ciotola, unisci i jalapeños tritati, i cipollotti e il coriandolo fresco.

2

Aggiungi l'acqua, l'aceto di mele, il succo di limone e il sale marino.

3

Mescola bene tutti gli ingredienti fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Trasferisci la salsa in un contenitore ermetico e riponila in frigorifero per almeno un'ora prima di servire, per far amalgamare i sapori.

Tápértékek röviden

2 kcal

Calorie

0.1 g

Proteine

0.3 g

Carboidrati

0.1 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Verzió Protein

Scopri la nostra versione leggera e proteica dell'Ají colombiano, perfetta per uno snack sano e saporito!

Ezt a verziót választom

Idő

10m

Adagok

16 adag

Szint

Facile

Alapanyagok

10 jalapeños freschi, privati dei semi e tritati finemente

4 cipollotti tritati

1 mazzetto di coriandolo fresco, tritato

150 ml di acqua

50 ml di aceto di mele

1 limone, succo

1 cucchiaino di sale marino

Elkészítés

1

In una ciotola, unisci i jalapeños, i cipollotti e il coriandolo.

2

In un frullatore, versa l'acqua, l'aceto, il succo di limone e il sale.

3

Aggiungi il composto di verdure nel frullatore e frulla fino ad ottenere una consistenza liscia.

4

Trasferisci la salsa in un contenitore e riponila in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire, per far amalgamare i sapori.

Tápértékek röviden

50 kcal

Calorie

3.5 g

Proteine

5 g

Carboidrati

1 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Verzió Low Fat

Scopri una salsa ají leggera e rinfrescante, perfetta per accompagnare i tuoi piatti preferiti!

Ezt a verziót választom

Idő

10m

Adagok

16 adag

Szint

Facile

Alapanyagok

2 jalapeños freschi, senza semi

4 cipollotti verdi, tritati

1 mazzetto di coriandolo fresco, tritato

100 ml di acqua fredda

30 ml di aceto di mele

succo di 1 limone

sale q.b

Elkészítés

1

Inizia rimuovendo i semi dai jalapeños e tagliali a pezzi.

2

In una ciotola, unisci i jalapeños, i cipollotti, il coriandolo e l'acqua.

3

Aggiungi l'aceto di mele, il succo di limone e il sale.

4

Utilizza un frullatore a immersione per mixare il tutto fino a ottenere una consistenza liscia.

5

Trasferisci la salsa in un contenitore ermetico e conserva in frigorifero per almeno un'ora prima di servire.

Tápértékek röviden

5 kcal

Calorie

0.5 g

Proteine

1 g

Carboidrati

Mentés az appba

Hozzáadás a MyFitLifePlan App-hoz

Mentsd el ezt a receptverziót személyre szabott táplálkozási terveddé, és állítsd össze a heti menüdet.

Mentés a tervembe

Academy-lecke

Tanuld meg a Tasty 4 Method™-t

Fedezd fel, hogyan alakíthatsz át hagyományos recepteket négy ínycsiklandó verzióvá.

Fedezd fel az Academy-t

A recept személyisége

Konyha: Kolumbiai

Régió: Könnyű

Fogás: Piatto fit

Ideális ehhez: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Verziók összehasonlítása

Melyik verziót válasszam?

Válaszd ki a mai asztalodhoz illő verziót.

Étalkultúra

A(z) ... története Colombian Ají Protein

Colombian Ají Protein è un piatto molto amato della cucina Colombiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Főzési tippek

Tippek a tökéletes eredményért

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Colombian Ají Protein un momento prima di servire.

FAQ

Kérdések erről a receptről

Hasznos válaszok, mielőtt kiválasztod a verziód.

Posso preparare Colombian Ají Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

WOW TV

Nézd meg a recept históriáját.

A videó kapcsolhatja a receptet a WOW TV-hez, főzőműsorokhoz vagy Academy-leckékhez.

Videó megtekintése →

Tasty Table Academy

Nézd meg, hogyan válik ez a recept négy verzióvá.

Tanulmányozd a receptátalakítás logikáját a The Tasty 4 Method™ Masterclass-ban.

Kurzus megnyitása →

Cikkek és képzés

Értsd meg a módszert.

Minden recept kapcsolódhat útmutatókhoz, network-olvasókhoz és Academy-ösvényekhez.

Tasty Table Diary

Hogyan alakíts át bármely receptet négy verzióvá

Útmutató

Megnyitás →

Ricette per Dimagrire

Hogyan tedd laktatóbbá a receptet

Network Reader

Megnyitás →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurzus

Megnyitás →

Folytasd a főzést

Kapcsolódó receptek

Összes megtekintése →

Emilia-Romagna

Lasagna alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontinentális

Fokhagymás krémes csirke

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Tengerparti

Citromos-fűszeres lazac

Original · Low Carb · Protein · Low Fat