Népszerű konyhák
Olaszország
Egészséges átalakítások
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/4549528-pumpkin-casserolesouffle-Buckwheat-Queen-4x3-1-25f1b82a30854658ac191a399e9fd9d5.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro sformato di zucca, una delizia leggera e ricca di proteine! Perfetto per una cena sana e gustosa.
Idő
50m
Adagok
4 adag
Szint
Facile
320 kcal
Calorie
23 g
Proteine
28 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iratkozz fel ingyen Ho già un accountPreriscalda il forno a 200°C. Rivesti una pirofila quadrata da 20 cm con carta da forno.
In una ciotola, monta gli albumi a neve ferma e metti da parte.
In un'altra ciotola, unisci la purea di zucca, lo yogurt greco, la farina di avena, il lievito, la cannella e il sale, mescolando bene fino ad ottenere un composto omogeneo.
Incorpora delicatamente gli albumi montati al composto di zucca, mescolando dal basso verso l'alto per non smontarli.
Versa il composto nella pirofila preparata e livella la superficie.
Cuoci in forno per circa 30-35 minuti, fino a doratura e che uno stecchino esca pulito.
Verziók összehasonlítása
Válaszd ki a mai asztalodhoz illő verziót.
Étalkultúra
Pumpkin Soufflé Casserole Protein a Sudafricana konyha egyik nagy kedvence, amely Facile hagyományaiban gyökerezik. Magában hordozza egy igazi otthoni asztal melegségét és bőkezűségét.
A Tasty Table Diary oldalon az eredeti mindig az első. A modern verziókat azért hozzuk létre, hogy tiszteletben tartsák az étel szellemét, miközben különböző igényekhez igazítják.
Főzési tippek
FAQ
Hasznos válaszok, mielőtt kiválasztod a verziód.
Igen. Pihentetés után sokszor még finomabb, és remekül melegíthető.
A Low Fat verzió célja a zsírtartalom csökkentése az étel szerkezetének megőrzése mellett.
A Protein verzió növeli a fehérjetartalmat és a teltségérzetet.
A legtöbb verzió jól fagyasztható egyadagos adagokban az ételkészítéshez.
WOW TV
A videó kapcsolhatja a receptet a WOW TV-hez, főzőműsorokhoz vagy Academy-leckékhez.
Videó megtekintése →Tasty Table Academy
Tanulmányozd a receptátalakítás logikáját a The Tasty 4 Method™ Masterclass-ban.
Kurzus megnyitása →Cikkek és képzés
Minden recept kapcsolódhat útmutatókhoz, network-olvasókhoz és Academy-ösvényekhez.
Tasty Table Diary
Útmutató
Megnyitás →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Megnyitás →Tasty Table Academy
Kurzus
Megnyitás →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
