Vietnamese Beef And Lettuce Curry Low Fat

In una padella grande, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio-alto e aggiungi l'aglio tritato, facendolo soffriggere fino a doratura.

Aggiungi la carne di manzo tagliata a strisce e il curry in polvere, mescolando per far insaporire la carne. Cuoci fino a quando il manzo è ben rosolato.

Versa i pomodori pelati e riduci la fiamma. Aggiungi la salsa di pesce, la salsa di soia e il peperoncino, se desiderato. Mescola bene e lascia cuocere a fuoco lento per circa 15-20 minuti, finché il sugo non si addensa.

Aggiungi la lattuga tagliata a strisce e cuoci per un paio di minuti, finché non appassisce.

Spegni il fuoco, aggiusta di sale e pepe e aggiungi il succo di limone prima di servire.

Inizia tagliando il manzo a striscioline sottili e condiscilo con il cumino, il peperoncino e un pizzico di pepe nero.

In una padella, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi gli spicchi d'aglio tritati. Falli rosolare per un paio di minuti.

Aggiungi il manzo nella padella e cuoci finché non sarà ben dorato, circa 5-7 minuti.

Unisci i pomodori pelati e il brodo di carne, mescola bene e porta a ebollizione.

Riduci la fiamma e lascia sobbollire per circa 15 minuti, finché il sugo non si sarà addensato.

Aggiungi la lattuga romana tagliata a strisce e mescola bene, lasciando cuocere per 2-3 minuti per far appassire leggermente la lattuga.

Togli dal fuoco e aggiungi la salsa di soia e il succo di limone, mescolando per amalgamare i sapori.

Servi caldo, accompagnato da riso integrale o quinoa per un piatto bilanciato e ricco di proteine.

Cuoci il riso basmati integrale in acqua salata secondo le istruzioni sulla confezione, di solito per circa 30 minuti.

In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi l'aglio tritato, facendolo rosolare per un minuto fino a quando non è dorato.

Aggiungi la carne di manzo tagliata a strisce e rosolala fino a doratura, circa 5-7 minuti.

Incorpora la pasta di curry rosso e mescola bene per far insaporire la carne.

Aggiungi i pomodori pelati e la salsa di pesce, mescolando per amalgamare tutti gli ingredienti.

Porta a ebollizione, quindi riduci il calore e lascia sobbollire per 15 minuti, fino a quando il sugo si addensa.

Aggiungi il succo di limone e il peperoncino fresco, mescolando bene.

Unisci la lattuga alla padella e mescola finché non appassisce leggermente.

Servi il curry caldo su un letto di riso basmati integrale.