Mulai dari yang original. Lalu pilih versi sempurnamu: Original, Low Carb, Protein, atau Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica del tradizionale Cappon, ricca di polpo e verdure fresche!
Waktu
50m
Porsi
6 porsi
Tingkat
Media
430 kcal
Calorie
36 g
Proteine
20 g
Carboidrati
24 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Berlangganan gratis Ho già un accountCuocere il polpo in una pentola con acqua bollente per circa 30 minuti, finché risulta tenero. Scolarlo e lasciarlo raffreddare.
In una pentola a parte, cuocere le uova per 10 minuti, quindi raffreddarle sotto acqua fredda, sbucciarle e tenerle da parte.
Preparare una salsa combinando yogurt greco, aglio tritato, capperi, olive e prezzemolo in un mixer. Aggiungere l'aceto di mele e il succo di limone, mescolando bene.
Cuocere a vapore le cimette di cavolfiore e le verdure (fagiolini e carote) per circa 15-20 minuti.
Tagliare il polpo a rondelle e unirlo alle verdure cotte.
Condire il tutto con un filo d'olio extravergine e un pizzico di sale.
Disporre il composto in uno stampo da plumcake rivestito di pellicola, premere bene e riporre in frigorifero per almeno un'ora.
Servire a fette, guarnendo con la salsa preparata.
Bandingkan versi
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Budaya makanan
Cappon Protein adalah hidangan yang sangat dicintai dari masakan Italiana, dengan akar dalam tradisi Media. Ia memancarkan kehangatan dan kemurahan hati meja makan rumahan yang sesungguhnya.
Di Tasty Table Diary yang original selalu didahulukan. Versi-versi modern diciptakan untuk menghormati jiwa hidangan sambil menyesuaikannya dengan berbagai kebutuhan.
Tips memasak
FAQ
Jawaban berguna sebelum kamu memilih versimu.
Ya. Sering kali rasanya bahkan lebih nikmat setelah didiamkan, dan sangat mudah dipanaskan kembali.
Versi Low Fat dirancang untuk mengurangi lemak sambil tetap mempertahankan struktur hidangan.
Versi Protein meningkatkan kandungan protein dan rasa kenyang.
Sebagian besar versi dapat dibekukan dengan baik dalam porsi tunggal untuk meal prep.
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