La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Temukan versi ringan kami dari Porotos Granados, kaya protein dan cita rasa!
Waktu
45m
Porsi
1 porsi
Tingkat
Facile
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
20 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Berlangganan gratis Ho già un accountIn una casseruola, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla tritata, cuocendo fino a che non diventi trasparente.
Aggiungi la zucca butternut e cuoci per circa 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Incorpora i fagioli neri e borlotti, poi versa il brodo vegetale e porta a ebollizione.
Copri e lascia cuocere a fuoco lento per circa 20 minuti, finché la zucca non risulta tenera.
Unisci il tofu sbriciolato e i peperoni grigliati, cuocendo per altri 5 minuti.
Togli dal fuoco e mescola con lo yogurt greco, aggiustando di sale e pepe.
Servi caldo, guarnendo con basilico fresco.
Bandingkan versi
Pilih versi yang cocok untuk mejamu hari ini.
Budaya makanan
Porotos Granados Rendah Karbohidrat adalah hidangan yang sangat dicintai dari masakan Cilena, dengan akar dalam tradisi Facile. Ia memancarkan kehangatan dan kemurahan hati meja makan rumahan yang sesungguhnya.
Di Tasty Table Diary yang original selalu didahulukan. Versi-versi modern diciptakan untuk menghormati jiwa hidangan sambil menyesuaikannya dengan berbagai kebutuhan.
Tips memasak
FAQ
Jawaban berguna sebelum kamu memilih versimu.
Tahu adalah sumber protein nabati yang sangat baik dan mengandung asam amino esensial, serta rendah karbohidrat.
Ya, Anda dapat menggunakan kacang merah atau lentil, sesuai selera Anda.
Anda dapat menambahkan ayam panggang atau tuna kaleng untuk asupan protein ekstra.
Tentu saja, resep ini sudah berbasis nabati dan kaya nutrisi.
Anda dapat menyimpannya dalam wadah kedap udara di lemari es selama 2-3 hari dan memanaskannya sebelum disajikan.
WOW TV
Video dapat menghubungkan resep ke WOW TV, acara memasak, atau pelajaran Academy.
Tonton videonya →Tasty Table Academy
Pelajari logika transformasi resep dalam The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Buka kursus →Artikel dan pelatihan
Setiap resep dapat terhubung ke panduan, pembaca jaringan, dan jalur Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
