Name: Apricot Chutney Low Carb
Cuisine: Indyjska

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri il nostro chutney di albicocche light e ricco di sapore, perfetto per accompagnare piatti sani!

Wybierz tę wersję

Czas

45m

Porcje

10 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

45 kcal

Calorie

2 g

Proteine

10 g

Carboidrati

1 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Inizia tritando finemente la cipolla e mettila in una pentola antiaderente con un cucchiaio d'acqua a fuoco medio. Cuoci finché non diventa trasparente, circa 5-7 minuti.

2

Aggiungi le albicocche secche tritate, l'aceto di mele, lo zenzero grattugiato, il peperoncino in polvere e l'eritritolo. Mescola bene.

3

Prendi lo spicchio d'aglio, schiaccialo e aggiungilo al composto.

4

Cuoci a fuoco lento per circa 20 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando il chutney non si addensa.

5

Assaggia e aggiusta di sale se necessario.

6

Lascia raffreddare e conserva in barattoli sterilizzati in frigorifero.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri il chutney di albicocche light, perfetto da gustare come snack sano e proteico!

Wybierz tę wersję

Czas

50m

Porcje

50 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

22 kcal

Calorie

2 g

Proteine

4 g

Carboidrati

0 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 230°C.

2

Taglia la parte superiore della testa d'aglio per esporre i denti, mettila su un foglio di alluminio, condisci con un cucchiaino di olio d'oliva e avvolgi.

3

Cuoci in forno per 30-40 minuti, finché non è dorato.

4

In una casseruola, riscalda l'olio d'oliva e aggiungi la cipolla tritata, cuocendo a fuoco medio fino a doratura (10-15 minuti).

5

Aggiungi le albicocche secche, l'aceto di mele, lo zenzero, il peperoncino e il sale, mescolando bene.

6

Schiaccia i denti d'aglio arrostiti e uniscili al chutney.

7

Porta a ebollizione e poi riduci il fuoco, lasciando sobbollire per circa 25 minuti fino a ottenere una consistenza densa.

8

Trasferisci il chutney in barattoli sterilizzati e conserva in frigorifero.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri un chutney di albicocche leggero e ricco di proteine, perfetto da abbinare a piatti salati o come snack sano!

Wybierz tę wersję

Czas

45m

Porcje

10 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

35 kcal

Calorie

2 g

Proteine

7 g

Carboidrati

0 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 200°C.

2

Taglia la parte superiore della testa d'aglio per esporre i denti, avvolgila in un foglio di alluminio con un filo d'olio e arrostiscila in forno per circa 30 minuti.

3

Nel frattempo, trita finemente la cipolla e soffriggila in una padella con l'olio d'oliva a fuoco medio, finché non diventa dorata.

4

In una ciotola, unisci le albicocche secche tagliate a pezzetti, lo yogurt greco, l'aceto di mele, lo zenzero grattugiato, il pepe nero e il sale.

5

Estrai l'aglio dal forno, schiaccia le teste per rimuovere i denti e aggiungili al composto di albicocche, mescolando bene.

6

Cuoci a fuoco lento per 10-15 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a ottenere una consistenza cremosa.

7

Lascia raffreddare e conserva in un barattolo sterilizzato.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri il nostro chutney di albicocche light, perfetto per dare un tocco speciale ai tuoi piatti senza appesantire!

Wybierz tę wersję

Czas

1h

Porcje

50 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

41 kcal

Calorie

2 g

Proteine

10 g

Carboidrati

0 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 230°C.

2

Taglia la parte superiore della testa d'aglio, avvolgila in un foglio di alluminio e arrostiscila in forno per 30-40 minuti fino a doratura.

3

In una pentola, unisci le albicocche tritate, l'aceto di mele, lo zenzero grattugiato, il peperoncino e il sale.

4

Cuoci a fuoco medio, mescolando, fino a raggiungere un'ebollizione leggera.

5

Sforna l'aglio, schiaccia i bulbi e aggiungili al composto di albicocche.

6

Riduci il calore e lascia sobbollire per circa 25 minuti, mescolando di tanto in tanto finché non si addensa.

7

Versa il chutney ancora caldo in barattoli sterilizzati e sigilla.

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Indyjska

Region: Łatwy

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Apricot Chutney Low Carb

Apricot Chutney Low Carb to bardzo lubiane danie kuchni Indiana, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól Apricot Chutney Low Carb chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Apricot Chutney Low Carb z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Apricot Chutney Low Carb

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Indyjska

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat