Name: Authentic Paella Low Carb
Cuisine: Hiszpańska

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri la nostra versione leggera e ricca di proteine della paella, un piatto spagnolo iconico, reinventato per una cucina sana e gustosa!

Wybierz tę wersję

Czas

50m

Porcje

4 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

430 kcal

Calorie

38 g

Proteine

40 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Sciacqua il riso integrale sotto acqua fredda e mettilo da parte. Scalda il brodo di pollo in una pentola e mantienilo caldo.

2

In una padella grande o in una paellera, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e soffriggi la cipolla fino a renderla trasparente. Aggiungi l'aglio e cuoci per un altro minuto.

3

Unisci il pollo a cubetti e cuoci fino a doratura, circa 8-10 minuti.

4

Aggiungi i gamberi e cuoci fino a quando diventano rosa, circa 3 minuti.

5

Incorpora la curcuma e la paprika, mescolando bene per insaporire.

6

Aggiungi il riso, mescola e versa il brodo caldo. Porta a ebollizione, poi riduci la fiamma e fai sobbollire per 15-20 minuti.

7

Aggiungi i funghi e i piselli, mescola e cuoci per altri 5-10 minuti, fino a quando il riso è tenero.

8

Togli dal fuoco e lascia riposare coperto per 5 minuti. Guarnisci con prezzemolo fresco prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri la nostra paella leggera, ricca di pesce e verdure, ideale per un pranzo sano e gustoso!

Wybierz tę wersję

Czas

50m

Porcje

4 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

328 kcal

Calorie

42 g

Proteine

14 g

Carboidrati

11 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una padella ampia, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla e l'aglio, facendoli dorare leggermente.

2

Aggiungi i cubetti di pollo e cuoci fino a quando non sono dorati, circa 10 minuti.

3

Incorpora i gamberetti e continua la cottura per 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.

4

Aggiungi le zucchine, il peperone e i piselli, cuocendo per altri 5 minuti.

5

Versa il brodo di pesce e porta a ebollizione.

6

Aggiungi la curcuma, il pepe e il sale, mescola bene.

7

Riduci il fuoco e lascia sobbollire per 10-15 minuti, fino a quando le verdure sono tenere.

8

Togli dalla fiamma, aggiungi il prezzemolo tritato e mescola prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri una versione leggera e ricca di proteine della tradizionale paella, perfetta per un pranzo nutriente!

Wybierz tę wersję

Czas

50m

Porcje

4 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

415 kcal

Calorie

53 g

Proteine

28 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Sciacqua il riso integrale sotto acqua corrente e mettilo da parte. In una casseruola, scalda il brodo vegetale fino a farlo sobbollire, poi abbassa la fiamma e mantienilo caldo.

2

In una padella larga, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio; aggiungi la cipolla e l'aglio, e soffriggi fino a doratura.

3

Aggiungi il pollo e cuoci per circa 5 minuti, finché non è dorato.

4

Incorpora i gamberi e i calamari, mescolando per un paio di minuti.

5

Aggiungi il riso, la curcuma, la paprika e mescola bene.

6

Versa il brodo caldo nella padella, porta a ebollizione, poi riduci il fuoco e lascia cuocere per 15 minuti.

7

Aggiungi i piselli e i peperoni, mescola e continua a cuocere per altri 5-10 minuti, fino a quando il riso è cotto e il liquido è assorbito.

8

Togli dal fuoco, copri e lascia riposare per 5 minuti. Servi guarnendo con prezzemolo fresco.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri la nostra versione leggera e ricca di proteine della paella spagnola, perfetta per un pranzo nutriente e gustoso!

Wybierz tę wersję

Czas

50m

Porcje

4 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

358 kcal

Calorie

40 g

Proteine

38 g

Carboidrati

4 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Sciacqua il riso integrale sotto acqua corrente e mettilo da parte.

2

In una padella ampia, scalda l'olio extravergine d'oliva e fai rosolare la cipolla tritata finemente e l'aglio schiacciato per 2-3 minuti.

3

Aggiungi il pollo a cubetti e cuoci fino a doratura, circa 5-7 minuti.

4

Unisci i gamberetti e continua a cuocere finché non diventano rosa.

5

Aggiungi il riso e mescola bene per farlo tostare leggermente.

6

Versa il brodo vegetale caldo e aggiungi la curcuma, il pepe e il sale.

7

Porta a ebollizione, poi abbassa la fiamma e copri. Cuoci per circa 20 minuti.

8

Aggiungi i piselli e i funghi, mescola e cuoci per ulteriori 5-10 minuti, finché il riso non è tenero.

9

Lascia riposare coperto per 5 minuti prima di servire.

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Hiszpańska

Region: Media

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Authentic Paella Low Carb

Authentic Paella Low Carb to bardzo lubiane danie kuchni Spagnola, zakorzenione w tradycji Media. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól Authentic Paella Low Carb chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Authentic Paella Low Carb z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Authentic Paella Low Carb

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Hiszpańska

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat