Name: Black Beans with Bacon Low Fat
Cuisine: Brazylijska

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri una ricetta leggera e ricca di proteine con fagioli neri e pollo, perfetta per un pranzo nutriente e saziante!

Wybierz tę wersję

Czas

55m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

400 kcal

Calorie

32 g

Proteine

40 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Metti a bagno i fagioli neri in acqua per almeno 8 ore, poi scolali.

2

Cuoci i fagioli in una pentola con il brodo vegetale per circa 30 minuti o fino a quando sono teneri.

3

Nel frattempo, taglia il pollo a cubetti e rosolalo in una padella con l'olio fino a doratura.

4

Aggiungi la cipolla tritata e l'aglio schiacciato, e cuoci fino a quando la cipolla è trasparente.

5

Unisci la carota a rondelle e il pomodoro a cubetti, mescolando per 5 minuti.

6

Aggiungi il pollo e le verdure ai fagioli cotti, mescola bene e continua a cuocere per 10 minuti a fuoco basso.

7

Regola di sale e pepe, guarnisci con prezzemolo fresco e servi caldo.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Un piatto ricco di sapore e salute, con fagioli neri, tacchino magro e verdure fresche!

Wybierz tę wersję

Czas

55m

Porcje

4 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

294 kcal

Calorie

35 g

Proteine

14 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Sciacqua i fagioli neri e mettili a bagno in acqua fredda per almeno 8 ore, quindi scolali.

2

In una pentola capiente, porta a ebollizione 1 litro d'acqua, aggiungi i fagioli e cuoci a fuoco medio per circa 30 minuti, finché sono teneri.

3

In una padella, scalda l'olio e rosola la cipolla e l'aglio per 3-4 minuti.

4

Aggiungi il petto di tacchino macinato e cuoci fino a doratura.

5

Unisci la carota e il pomodoro, e continua a cuocere per altri 5 minuti.

6

Aggiungi la paprika, il cumino, sale e pepe, mescolando bene.

7

Infine, incorpora i fagioli cotti nella padella e mescola per amalgamare il tutto.

8

Cuoci per 5-10 minuti, guarnisci con prezzemolo fresco e servi caldo.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri la nostra ricetta leggera di fagioli neri con pollo e verdure: un piatto ricco di proteine e gusto!

Wybierz tę wersję

Czas

55m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

380 kcal

Calorie

45 g

Proteine

28 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Metti i fagioli neri in ammollo in acqua per almeno 8 ore, poi scolali e risciacquali.

2

In una pentola grande, porta a ebollizione il brodo vegetale e aggiungi i fagioli. Cuoci a fuoco lento per circa 30 minuti, finché non sono teneri.

3

In una padella, scalda l'olio extravergine d'oliva e rosola la cipolla e l'aglio fino a doratura.

4

Aggiungi il pollo a cubetti e cuoci fino a quando non è ben cotto e dorato.

5

Unisci la carota e il pomodoro, cuocendo per altri 5 minuti.

6

Mescola il composto di pollo e verdure con i fagioli cotti nella pentola, aggiusta di sale e pepe.

7

Cuoci insieme per altri 5 minuti per amalgamare i sapori.

8

Servi caldo, guarnendo con prezzemolo fresco tritato.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri una versione leggera dei fagioli neri, con pollo e verdure, perfetta per un pranzo sano e saziante!

Wybierz tę wersję

Czas

50m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

336 kcal

Calorie

34 g

Proteine

38 g

Carboidrati

4 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Sciacquare i fagioli neri sotto acqua corrente e metterli a bagno per almeno 8 ore.

2

Scolare i fagioli e trasferirli in una pentola con il brodo vegetale. Portare a ebollizione e cuocere per circa 30 minuti, finché non sono teneri.

3

In una padella, scaldare l'olio extravergine d'oliva e soffriggere la cipolla e l'aglio fino a farli dorare.

4

Aggiungere la carota e il pomodoro, cuocendo per 5 minuti fino a quando le verdure si ammorbidiscono.

5

Unire i cubetti di pollo nella padella e cuocere finché non sono ben dorati.

6

Quando i fagioli sono cotti, unirli alla padella con il pollo e le verdure, aggiungere la paprika, sale e pepe. Cuocere insieme per 5 minuti per amalgamare i sapori.

7

Servire caldo, guarnendo con prezzemolo fresco.

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Brazylijska

Region: Łatwy

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Black Beans with Bacon Low Fat

Black Beans with Bacon Low Fat to bardzo lubiane danie kuchni Brasiliana, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól Black Beans with Bacon Low Fat chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Black Beans with Bacon Low Fat z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Black Beans with Bacon Low Fat

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Brazylijska

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat