Popularne kuchnie
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra versione leggera e proteica della tradizionale Broa Portoghese, perfetta come snack sano e gustoso!
Czas
35m
Porcje
1 porcje
Poziom
Facile
220 kcal
Calorie
13 g
Proteine
30 g
Carboidrati
5 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Zapisz się za darmo Ho già un accountRiscalda il latte di mandorla in un pentolino a fuoco medio, quindi aggiungi l'olio di cocco e mescola fino a farlo sciogliere completamente.
Versa la farina di mais a pioggia, mescolando continuamente fino a ottenere una crema densa; togli dal fuoco e lascia intiepidire.
In una ciotola, sciogli il lievito nell'acqua tiepida insieme all'eritritolo e attendi 5 minuti fino a quando non si forma una schiuma.
In una ciotola grande, unisci la farina d'avena, le proteine in polvere e il sale; aggiungi il composto di lievito e la crema di polenta, mescolando fino a ottenere un impasto omogeneo.
Forma una palla e trasferiscila in una ciotola unta di olio di cocco; copri e fai lievitare per 20 minuti in un luogo caldo.
Trasferisci l'impasto su una teglia rivestita di carta da forno, praticando dei tagli sulla superficie e inforna a 180°C per circa 20 minuti, fino a doratura.
Porównaj wersje
Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.
Kultura kulinarna
Broa Portoghese Protein to bardzo lubiane danie kuchni Portoghese, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.
W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.
Wskazówki kulinarne
FAQ
Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.
Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.
Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.
Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.
Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.
WOW TV
Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.
Obejrzyj wideo →Tasty Table Academy
Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otwórz kurs →Artykuły i szkolenia
Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
