Name: Brutti ma buoni di patate Low Fat
Cuisine: Włoska

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Crocchette croccanti fuori e cremose dentro: ricotta e patate dolci al forno per uno snack proteico e saziante, senza friggere.

Wybierz tę wersję

Czas

35m

Porcje

6 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

165 kcal

Calorie

12 g

Proteine

14 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 200°C e fodera una placca con carta da forno.

2

Pulisci le patate dolci, tagliale a pezzi medi e cuocile al vapore per 15 minuti fino a renderle tenere.

3

Trasferisci le patate in una ciotola, schiacciagliela grossolanamente con una forchetta, quindi aggiungi la ricotta, il Parmigiano Reggiano e il basilico.

4

In una padella antiaderente leggermente unta, rosola il cipollotto e lo speck per 2 minuti a fuoco medio, quindi unisci al composto di patate.

5

Incorpora le uova intere, mescola bene, aggiusta di sale e pepe.

6

Forma delle crocchette ovalunghe con le mani leggermente umidate, passale delicatamente nel pangrattato integrale.

7

Disponi le crocchette sulla placca a distanza di 3 cm l'una dall'altra.

8

Cuoci in forno per 18-20 minuti fino a doratura croccante.

9

Sforna, lascia riposare 2 minuti e servi calde.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri una versione leggera e gustosa dei brutti ma buoni, preparati con patate dolci e aromatizzati al rosmarino!

Wybierz tę wersję

Czas

40m

Porcje

6 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

126 kcal

Calorie

13 g

Proteine

5 g

Carboidrati

5 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Cuocere le patate dolci in acqua bollente per circa 15 minuti o fino a quando saranno tenere. Scolarle e lasciarle raffreddare.

2

In una ciotola, schiacciare le patate dolci con una forchetta fino a ottenere un purè liscio.

3

Aggiungere l'olio extravergine di oliva, il cipollotto tritato, il Parmigiano Reggiano, l'uovo, il rosmarino, il sale e il pepe, mescolando bene.

4

Incorporare la farina di mandorle fino a ottenere un composto omogeneo.

5

Preriscaldare il forno a 180°C e foderare una teglia con carta forno.

6

Con un cucchiaio, formare dei mucchietti di impasto sulla teglia, distanziandoli.

7

Cuocere in forno per 20-25 minuti o fino a doratura.

8

Lasciare raffreddare leggermente prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri la versione fit e proteica dei classici Brutti ma Buoni, perfetti come snack gustoso e sano!

Wybierz tę wersję

Czas

40m

Porcje

6 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

154 kcal

Calorie

17 g

Proteine

10 g

Carboidrati

4 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Cuocere le patate in acqua bollente salata per circa 15-20 minuti, fino a quando sono tenere. Scolarle e schiacciarle in una ciotola.

2

In una padella, scaldare l'olio e rosolare la cipolla tritata fino a doratura. Aggiungere il pollo macinato e cuocere fino a cottura ultimata.

3

Unire il pollo cotto alle patate schiacciate e mescolare bene.

4

Aggiungere la farina di avena, il parmigiano, le uova, la paprika, sale, pepe e prezzemolo tritato. Mescolare fino ad ottenere un composto omogeneo.

5

Preriscaldare il forno a 180°C e foderare una teglia con carta forno.

6

Con l'aiuto di un cucchiaio, formare dei mucchietti di impasto sulla teglia, distanziandoli.

7

Cuocere in forno per 20-25 minuti, o fino a doratura desiderata. Servire caldi o tiepidi.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri i Brutti ma Buoni Leggeri, un delizioso snack a base di patate e fagioli, perfetto per chi cerca qualcosa di sano e gustoso!

Wybierz tę wersję

Czas

40m

Porcje

6 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

130 kcal

Calorie

13 g

Proteine

13 g

Carboidrati

2 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Cuocere le patate in acqua bollente per circa 15-20 minuti finché non sono tenere. Scolarle e lasciarle raffreddare leggermente.

2

In una padella, scaldare l'olio extravergine d'oliva e rosolare la cipolla tritata fino a doratura.

3

In una ciotola, schiacciare le patate e unire i fagioli borlotti, la farina d'avena, la cipolla rosolata, la paprika, l'uovo, il sale e il pepe. Mescolare bene fino a ottenere un impasto omogeneo.

4

Preriscaldare il forno a 180°C e foderare una teglia con carta forno.

5

Con un cucchiaio, formare delle palline di impasto e adagiarle sulla teglia, distanziandole.

6

Cuocere in forno per 20-25 minuti o fino a doratura.

7

Servire tiepidi o a temperatura ambiente.

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Włoska

Region: Łatwy

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Brutti ma buoni di patate Low Fat

Brutti ma buoni di patate Low Fat to bardzo lubiane danie kuchni Italiana, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól Brutti ma buoni di patate Low Fat chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Brutti ma buoni di patate Low Fat z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Brutti ma buoni di patate Low Fat

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Włoska

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat