Name: Caldo De Res (Beef Soup) Protein
Cuisine: Meksykańska

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri una zuppa di manzo leggera, ricca di proteine e sapore, perfetta per un pranzo nutriente!

Wybierz tę wersję

Czas

1h 15m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

430 kcal

Calorie

38 g

Proteine

18 g

Carboidrati

17 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una pentola capiente, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungere la cipolla e l'aglio, soffriggendo fino a doratura.

2

Aggiungere il manzo a cubetti e rosolare fino a quando non è ben brunito su tutti i lati.

3

Unire il pomodoro, le zucchine, le carote e il cavolo cappuccio, mescolando bene.

4

Versare il brodo di carne e aggiungere il cumino, il sale e il pepe.

5

Portare a ebollizione, quindi ridurre il fuoco e lasciare sobbollire per circa 30-40 minuti, finché il manzo è tenero.

6

Servire caldo, guarnendo con succo di lime fresco e coriandolo.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri la nostra zuppa di manzo leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e saziante!

Wybierz tę wersję

Czas

1h 45m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

377 kcal

Calorie

42 g

Proteine

6 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una pentola ampia, scalda un filo d'olio e fai rosolare la carne di manzo tagliata a cubetti fino a doratura.

2

Aggiungi la cipolla tritata, l'aglio schiacciato, la carota a rondelle e le zucchine a cubetti, mescolando per alcuni minuti.

3

Unisci i pomodori a pezzi e il cavolo cappuccio tagliato finemente.

4

Aggiungi il brodo di carne fino a coprire gli ingredienti e porta a ebollizione.

5

Riduci il fuoco e lascia sobbollire per circa 1 ora, mescolando di tanto in tanto.

6

Aggiusta di sale, pepe e cumino, poi continua a cuocere per altri 30 minuti senza coperchio.

7

Prima di servire, aggiungi il succo di limone e il prezzemolo fresco tritato.

8

Servi la zuppa calda, guarnita con ulteriore prezzemolo se desideri.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri la nostra Zuppa Proteica di Manzo e Verdure, un piatto nutriente e ricco di sapore, ideale per un pranzo sano e saziante!

Wybierz tę wersję

Czas

1h 45m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

431 kcal

Calorie

53 g

Proteine

13 g

Carboidrati

13 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una pentola capiente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla tritata, facendola rosolare fino a renderla trasparente.

2

Aggiungi il manzo tagliato a cubetti e fai rosolare per alcuni minuti finché non è dorato.

3

Unisci i pomodori a pezzi, le carote affettate, il cavolo verza tagliato a strisce e l'aglio tritato. Mescola bene.

4

Versa il brodo di carne fino a coprire gli ingredienti e porta a ebollizione.

5

Aggiungi il cumino, il sale e il pepe, quindi riduci il fuoco e lascia sobbollire coperto per circa 1 ora.

6

Trascorso il tempo, scopri la pentola e continua a cuocere per altri 30 minuti, mescolando di tanto in tanto.

7

Prima di servire, aggiungi il succo di lime e il prezzemolo tritato, mescolando bene. Servi caldo.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri la nostra zuppa leggera di manzo e verdure, ricca di sapore e nutrizione!

Wybierz tę wersję

Czas

1h 45m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

321 kcal

Calorie

40 g

Proteine

17 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una pentola capiente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungi la cipolla tritata e gli spicchi d'aglio schiacciati, facendoli rosolare per qualche minuto fino a quando sono dorati.

2

Aggiungi la carne di manzo tagliata a cubetti e rosola fino a doratura.

3

Unisci i pomodori tagliati a cubetti, le carote e il sedano a rondelle, mescolando bene.

4

Versa il brodo vegetale e porta a ebollizione. Aggiungi il cumino, il sale e il pepe.

5

Riduci la fiamma e lascia sobbollire per circa 60 minuti, mescolando di tanto in tanto.

6

Aggiungi il cavolo cappuccio tagliato a strisce e continua a cuocere per altri 30 minuti.

7

Prima di servire, aggiungi il succo di lime e guarnisci con coriandolo fresco.

8

Servi caldo e gusta questa deliziosa zuppa leggera!

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Meksykańska

Region: Łatwy

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Caldo De Res (Beef Soup) Protein

Caldo De Res (Beef Soup) Protein to bardzo lubiane danie kuchni Messicana, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól Caldo De Res (Beef Soup) Protein chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Caldo De Res (Beef Soup) Protein z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Caldo De Res (Beef Soup) Protein

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Meksykańska

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat