Name: Canadian Yellow Split Pea Soup with Ham Low Fat
Cuisine: Kanadyjska

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri la nostra zuppa leggera di piselli gialli e pollo, un piatto sano e ricco di proteine.

Wybierz tę wersję

Czas

1h 15m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

320 kcal

Calorie

32 g

Proteine

28 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Inizia sciacquando i piselli gialli sotto acqua corrente e mettili da parte.

2

In una pentola grande, scalda l'olio extravergine d'oliva e aggiungi la cipolla, la carota e il sedano. Fai soffriggere per circa 5 minuti fino a quando le verdure saranno tenere.

3

Aggiungi il petto di pollo intero e rosolalo su tutti i lati per circa 5 minuti.

4

Versa i piselli gialli nella pentola, insieme al brodo vegetale, al timo, alla foglia di alloro, al sale e al pepe.

5

Porta a ebollizione, poi riduci il fuoco e copri parzialmente la pentola. Lascia cuocere a fuoco lento per 45 minuti, mescolando di tanto in tanto.

6

Rimuovi il pollo dalla pentola, sfilaccialo e riportalo nella zuppa. Mescola bene e servi caldo.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri una zuppa di piselli gialli leggera e ricca di proteine, perfetta per una cena sana e soddisfacente!

Wybierz tę wersję

Czas

2h 15m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

250 kcal

Calorie

35 g

Proteine

10 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Inizia sciacquando i piselli gialli sotto acqua corrente.

2

In una pentola capiente, scalda l'olio extravergine d'oliva e fai soffriggere la cipolla tritata finemente fino a renderla trasparente.

3

Aggiungi le carote e il sedano a cubetti e continua a cuocere per qualche minuto.

4

Unisci i piselli gialli, il pollo affumicato a pezzi, il timo, la foglia d'alloro e versa il brodo vegetale.

5

Porta a ebollizione, poi riduci la fiamma e copri con un coperchio, lasciando un piccolo spazio per evaporare.

6

Fai cuocere a fuoco lento per circa 2 ore, mescolando di tanto in tanto, finché i piselli non saranno teneri e la zuppa avrà una consistenza cremosa.

7

Aggiusta di sale e pepe a piacere prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri una deliziosa zuppa di piselli gialli arricchita con pollo e spezie, perfetta per un pranzo nutriente e saziante!

Wybierz tę wersję

Czas

1h 15m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

322 kcal

Calorie

45 g

Proteine

20 g

Carboidrati

5 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Inizia sciacquando i piselli gialli sotto acqua corrente e mettili da parte.

2

In una pentola, scalda l'olio extravergine d'oliva e aggiungi la cipolla, l'aglio, la carota e il sedano, soffriggendo fino a quando le verdure sono morbide.

3

Aggiungi il petto di pollo intero nella pentola e rosolalo per qualche minuto da entrambi i lati.

4

Unisci i piselli gialli, il brodo vegetale, la curcuma, il pepe nero, il rosmarino e un pizzico di sale.

5

Porta a ebollizione, quindi riduci il fuoco e copri parzialmente la pentola. Fai sobbollire per circa 45 minuti, finché i piselli non saranno teneri e la zuppa si sarà addensata.

6

Rimuovi il petto di pollo, lascialo raffreddare e poi sminuzzalo. Rimettilo nella zuppa e mescola bene prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri la nostra zuppa leggera di piselli gialli, perfetta per una cena sana e ricca di proteine!

Wybierz tę wersję

Czas

1h 45m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

278 kcal

Calorie

34 g

Proteine

27 g

Carboidrati

2 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Sciacqua i piselli gialli sotto acqua corrente e mettili da parte.

2

In una pentola capiente, fai rosolare la cipolla tritata con un filo d'olio fino a farla diventare trasparente.

3

Aggiungi le carote e il sedano tagliati a cubetti e cuoci per 5 minuti.

4

Unisci il petto di pollo intero e rosola per qualche minuto su tutti i lati.

5

Aggiungi i piselli gialli, il brodo vegetale, il rosmarino e la foglia di alloro.

6

Porta a ebollizione, poi abbassa la fiamma e copri. Lascia sobbollire per circa 1 ora, finché i piselli non saranno teneri.

7

Estrai il pollo, fallo raffreddare un po', quindi sminuzzalo e rimettilo nella zuppa.

8

Aggiusta di sale e pepe e servi calda, guarnita con un rametto di rosmarino.

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Kanadyjska

Region: Łatwy

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Canadian Yellow Split Pea Soup with Ham Low Fat

Canadian Yellow Split Pea Soup with Ham Low Fat to bardzo lubiane danie kuchni Canadese, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól Canadian Yellow Split Pea Soup with Ham Low Fat chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Canadian Yellow Split Pea Soup with Ham Low Fat z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

Canadian Yellow Split Pea Soup with Ham Low Fat

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Canadian Yellow Split Pea Soup with Ham Low Fat

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Kanadyjska

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat