Name: Classic Pad Thai Protein
Cuisine: Tajska

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri la versione leggera del classico Pad Thai, ricca di proteine e verdure fresche!

Wybierz tę wersję

Czas

35m

Porcje

4 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

390 kcal

Calorie

32 g

Proteine

35 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Cuoci i noodles di riso integrali in acqua bollente per circa 5 minuti, scolali e mettili da parte.

2

In una padella antiaderente, scalda l'olio di sesamo a fuoco medio-alto e aggiungi il pollo a cubetti. Rosola per 5 minuti o fino a doratura. Rimuovi il pollo dalla padella e tienilo da parte.

3

Nella stessa padella, aggiungi il peperone e la carota. Cuoci per 3-4 minuti, mescolando frequentemente.

4

Aggiungi i gamberi e cuoci per altri 2 minuti, fino a quando diventano rosa e opachi.

5

Unisci l'aglio e lo zenzero, mescolando per 1 minuto fino a quando sprigionano il loro aroma.

6

Aggiungi la salsa di soia, il succo di lime, il miele e i noodles precedentemente cotti. Mescola bene per amalgamare gli ingredienti.

7

Infine, aggiungi il pollo e i germogli di soia, mescolando delicatamente fino a scaldare il tutto.

8

Servi caldo, guarnendo con coriandolo fresco e una spolverata di pepe nero.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri il Pad Thai in una versione leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

Wybierz tę wersję

Czas

30m

Porcje

4 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

295 kcal

Calorie

35 g

Proteine

12 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Cuoci i noodles di shirataki secondo le istruzioni sulla confezione, scolali e tienili da parte.

2

In una padella grande, scalda un cucchiaio di olio a fuoco medio-alto e aggiungi il pollo a cubetti. Cuoci per 5-7 minuti fino a doratura e metti da parte.

3

Nella stessa padella, aggiungi l'altro cucchiaio di olio e i peperoni. Soffriggi per 3 minuti.

4

Aggiungi i gamberi e cuoci per ulteriori 2-3 minuti, fino a quando diventano rosa.

5

Unisci l'aglio e lo zenzero, cuoci per un minuto, poi aggiungi la salsa di soia, il succo di lime e il peperoncino.

6

Porta a ebollizione, quindi incorpora i noodles e il pollo, mescolando bene per amalgamare gli ingredienti.

7

Aggiungi i germogli di soia e mescola delicatamente.

8

Servi caldo, guarnito con cipollotto e coriandolo fresco.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri il Pad Thai Proteico Light, una versione sana e ricca di proteine del classico piatto tailandese, perfetta per il tuo pranzo!

Wybierz tę wersję

Czas

30m

Porcje

4 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

376 kcal

Calorie

45 g

Proteine

25 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Cuocere i noodles di riso integrali in acqua bollente per 5 minuti, quindi scolarli e metterli da parte.

2

Scaldare un cucchiaio di olio in una padella grande o in un wok a fuoco alto. Aggiungere il pollo a cubetti e saltare per 5 minuti fino a doratura. Rimuovere e tenere da parte.

3

Nella stessa padella, aggiungere l'olio rimanente e il peperone. Saltare per 3 minuti.

4

Aggiungere i gamberi e cuocere per 2 minuti, poi unire l'aglio e lo zenzero, mescolando per un minuto.

5

Versare il brodo di pollo, la salsa di soia, il succo di lime e il miele, portare a ebollizione.

6

Aggiungere i noodles e il pollo riservato, mescolare bene per amalgamare.

7

Incorporare i germogli di soia e mescolare delicatamente.

8

Servire caldo, guarnito con cipollotti e coriandolo fresco.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri una versione leggera e gustosa del classico Pad Thai, ricca di proteine e perfetta per un pranzo sano!

Wybierz tę wersję

Czas

30m

Porcje

4 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

326 kcal

Calorie

34 g

Proteine

33 g

Carboidrati

4 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Cuocere i noodles di riso integrali in acqua bollente per 5 minuti, scolali e mettili da parte.

2

In una padella grande, scaldare l'olio di sesamo e aggiungere il pollo a cubetti; cuocere a fuoco medio-alto per 5 minuti, fino a doratura. Rimuovi il pollo e mettilo da parte.

3

Nella stessa padella, aggiungere il peperone e le carote; saltare per 3 minuti.

4

Aggiungere i gamberi e cuocere per 2 minuti finché non diventano rosa.

5

Unire l'aglio e lo zenzero e cuocere per un minuto, quindi aggiungere la salsa di soia e il succo di lime; mescolare bene.

6

Aggiungere i noodles e il pollo riservato; mescolare per combinare tutti gli ingredienti.

7

Infine, aggiungere i germogli di soia e l'erba cipollina, mescolare delicatamente e servire con arachidi tritate sopra.

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Tajska

Region: Media

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Classic Pad Thai Protein

Classic Pad Thai Protein to bardzo lubiane danie kuchni Thailandese, zakorzenione w tradycji Media. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól Classic Pad Thai Protein chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Classic Pad Thai Protein z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Classic Pad Thai Protein

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Tajska

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat