Tasty Table Diary

Media, Włoska

Crostata con Spaghetti di Mele

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Crostata con Spaghetti di Mele

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Scopri la crostata fit con spaghetti di mele, leggera e ricca di proteine, ideale per una dolce pausa!

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Czas

45m

Porcje

1 porcje

Poziom

Media

Składniki

10g di eritritolo
10g di farina di mandorle
20ml di yogurt greco 0%
1 uovo intero
un pizzico di sale
un pizzico di cannella
80ml di latte di mandorla
50g di maizena
1 uovo
100g di mele

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescola l'eritritolo, la farina di mandorle, lo yogurt greco, l'uovo, il sale e la cannella fino a ottenere un impasto omogeneo. Forma un panetto e lascia riposare in frigo per 20 minuti.

2

In un pentolino, unisci il latte di mandorla, la maizena, l'uovo e un pizzico di eritritolo; cuoci a fuoco basso continuando a mescolare fino a che la crema non si addensa, circa 5 minuti. Lascia raffreddare.

3

Stendi l'impasto tra due fogli di carta forno fino a uno spessore di 4mm, trasferiscilo in una tortiera e bucherella la base con una forchetta.

4

Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 15 minuti.

5

Dopo la cottura, versa la crema sulla crostata e cuoci per altri 10 minuti.

6

Affetta finemente le mele e con l'aiuto di un pelapatate crea degli spaghetti; disponili sulla crostata fredda prima di servire.

Wartości odżywcze w skrócie

240 kcal

Calorie

15 g

Proteine

30 g

Carboidrati

8 g

Grassi

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Kultura kulinarna

Historia Crostata con Spaghetti di Mele

Crostata con Spaghetti di Mele è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Crostata con Spaghetti di Mele un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Crostata con Spaghetti di Mele in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Crostata con Spaghetti di Mele

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