Tasty Table Diary

Media, Włoska

Crostata salata tricolore

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Zapisz
Crostata salata tricolore

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Una crostata salata leggera e proteica con base integrale, ripieno di ricotta fresca e verdure grigliate: il perfetto equilibrio tra gusto autentico italiano e nutrizione consapevole.

Wybierz tę wersję

Czas

57m

Porcje

6 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

380 kcal

Calorie

19 g

Proteine

32 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Prepara l'impasto: mescola farina integrale, olio extravergine, sale e acqua tiepida fino a ottenere un panetto liscio. Avvolgilo in pellicola e riposa in frigorifero per 30 minuti.

2

Nel frattempo, prepara il ripieno: in una ciotola, sbatti leggermente l'uovo e amalgamalo con la ricotta, il Parmigiano Reggiano grattugiato, il basilico tritato finemente, sale e pepe. Metti da parte.

3

Preriscalda il forno a 200°C. Taglia le zucchine in fette longitudinali sottili e i pomodorini a metà.

4

Su una padella antiaderente o una griglia preriscaldata a fuoco medio-alto, grigia le zucchine per 2-3 minuti per lato fino a ottenere leggere tracce di cottura. Trasferiscile su un piatto.

5

Stendi l'impasto tra due fogli di carta forno con un mattarello fino a formare un disco di 26-28 cm di diametro. Trasferiscilo in una teglia tonda per crostata (diametro 24 cm) rimanendo sulla carta forno inferiore.

6

Rialza i bordi dell'impasto sulle pareti della teglia, creando un orlo di circa 1-2 cm.

7

Distribuisci il composto di ricotta sulla base in modo uniforme, lasciando 1 cm di margine dal bordo.

8

Disponi le zucchine grigliate e i pomodorini in cerchi concentrici alternati, creando un motivo ordinato.

9

Spennella leggermente le verdure con olio extravergine diluito con un po' di aceto balsamico, aggiungi un pizzico di sale e origano secco.

10

Inforna a 200°C per 30-32 minuti fino a che il bordo non diventa dorato e la base croccante.

11

Estrai dal forno e lascia intiepidire almeno 10 minuti prima di servire. Taglia in 6 fette e servi tiepida.

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Crostata salata tricolore

Crostata salata tricolore to bardzo lubiane danie kuchni Italiana, zakorzenione w tradycji Media. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.
Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.
Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.
Pozwól Crostata salata tricolore chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Crostata salata tricolore z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

Crostata salata tricolore

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Crostata salata tricolore

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.