Popularne kuchnie
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri i nostri Crunchies Fit Australiani, un delizioso snack proteico e sano, perfetto per ogni momento della giornata!
Czas
25m
Porcje
1 porcje
Poziom
Facile
220 kcal
Calorie
18 g
Proteine
15 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Zapisz się za darmo Ho già un accountSciogliere l'olio di cocco e lo sciroppo d'acero in un pentolino a fuoco basso, mescolando fino a ottenere un composto fluido.
Aggiungere il bicarbonato di sodio e mescolare energicamente fino a ottenere una schiuma leggera.
In una ciotola, unire il cocco grattugiato, la farina di avena e le proteine in polvere; versare il composto liquido e mescolare fino a ottenere un impasto omogeneo.
Distribuire l'impasto su una teglia rivestita di carta da forno, livellandolo a uno spessore di circa 1 cm.
Cuocere in forno preriscaldato a 180°C per 15 minuti, fino a doratura leggera.
Lasciare raffreddare per 5 minuti, poi tagliare in barrette e trasferire su una griglia per completare il raffreddamento.
Porównaj wersje
Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.
Kultura kulinarna
Crunchies Australiane High- Low Fat to bardzo lubiane danie kuchni Australiana, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.
W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.
Wskazówki kulinarne
FAQ
Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.
Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.
Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.
Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.
Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.
WOW TV
Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.
Obejrzyj wideo →Tasty Table Academy
Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otwórz kurs →Artykuły i szkolenia
Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
