Name: Cuban-Style Mojo Shrimp Protein
Cuisine: Kubańska

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri i gamberi alla mojo in una versione leggera e ricca di proteine, perfetti per una cena sana e gustosa!

Wybierz tę wersję

Czas

25m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

350 kcal

Calorie

30 g

Proteine

15 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescola il succo di lime, arancia e pompelmo con l'aceto, l'olio, l'aglio, l'origano, il peperoncino e il cumino. Aggiusta di sale e pepe.

2

Aggiungi i gamberi e mescola bene per farli marinare. Lasciali riposare in frigorifero per 10 minuti.

3

Scalda una padella antiaderente a fuoco medio. Scola i gamberi dalla marinata e cuocili in un solo strato per circa 2-3 minuti per lato, fino a quando diventano opachi e rosa.

4

Rimuovi i gamberi dalla padella e mettili da parte.

5

Versa la marinata nella stessa padella e fai sobbollire per 5 minuti, finché non si riduce leggermente.

6

Servi i gamberi con la salsa ridotta a parte e guarnisci con prezzemolo fresco.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri i gamberi alla mojo in versione leggera e ricca di proteine, perfetti per un pranzo sano e gustoso!

Wybierz tę wersję

Czas

25m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

305 kcal

Calorie

33 g

Proteine

5 g

Carboidrati

14 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, unire il succo di limone, il succo d'arancia, l'aceto di mele, l'olio d'oliva, l'aglio, l'origano, il peperoncino e il cumino. Mescolare bene fino ad ottenere un'emulsione.

2

Aggiungere i gamberi e mescolare affinché siano ben coperti dalla marinata. Lasciare riposare in frigorifero per 10 minuti.

3

Riscaldare una padella antiaderente a fuoco medio-alto.

4

Scolare i gamberi dalla marinata, conservando quest'ultima. Cuocere i gamberi nella padella per circa 2-3 minuti per lato, finché non diventano opachi e rosa.

5

Rimuovere i gamberi dalla padella e mettere da parte.

6

Versare la marinata nella stessa padella e portare a ebollizione, riducendo il liquido per circa 5 minuti.

7

Servire i gamberi con la salsa calda e guarnire con prezzemolo fresco.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri i gamberetti alla mojo in una versione super proteica e leggera, perfetta per un pranzo ricco di sapore e salute!

Wybierz tę wersję

Czas

25m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

346 kcal

Calorie

42 g

Proteine

11 g

Carboidrati

11 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, unisci il succo di lime, il succo d'arancia, il succo di limone, l'aceto, l'olio d'oliva, l'aglio, l'origano, il peperoncino e il cumino. Mescola bene per ottenere una marinata omogenea.

2

Aggiungi i gamberetti e condisci con sale e pepe. Mescola delicatamente per ricoprire i gamberetti con la marinata. Lascia marinare in frigorifero per 10 minuti.

3

Scalda una padella antiaderente a fuoco medio-alto. Aggiungi i gamberetti in un unico strato e cuoci per circa 2-3 minuti per lato, fino a quando diventano opachi e rosa.

4

Rimuovi i gamberetti dalla padella e mettili da parte. Nella stessa padella, versa la marinata e porta a ebollizione, lasciando ridurre per circa 5 minuti fino a ottenere una consistenza più densa.

5

Servi i gamberetti con la salsa a parte per intingere, guarnendo con prezzemolo fresco.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri i deliziosi gamberi Mojo leggeri, marinati in salsa agrumata e cotti in padella, perfetti per una cena sana e gustosa!

Wybierz tę wersję

Czas

20m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

256 kcal

Calorie

32 g

Proteine

14 g

Carboidrati

5 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescola il succo di lime, succo d'arancia, succo di pompelmo e aceto di mele. Aggiungi l'aglio tritato, l'origano, i fiocchi di peperoncino, il cumino, il sale e il pepe. Mescola bene.

2

Aggiungi i gamberi nella marinata e lascia riposare per 10 minuti.

3

Scalda una padella antiaderente a fuoco medio e ungi leggermente con l'olio d'oliva.

4

Aggiungi i gamberi in un solo strato e cuoci per 2-3 minuti per lato, finché non diventano opachi e rosa.

5

Rimuovi i gamberi dalla padella e mettili da parte.

6

Versa la marinata nella padella e porta a ebollizione. Fai ridurre la salsa per circa 4-5 minuti.

7

Servi i gamberi con la salsa calda e guarnisci con coriandolo fresco.

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Kubańska

Region: Łatwy

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Cuban-Style Mojo Shrimp Protein

Cuban-Style Mojo Shrimp Protein to bardzo lubiane danie kuchni Cubana, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól Cuban-Style Mojo Shrimp Protein chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Cuban-Style Mojo Shrimp Protein z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Cuban-Style Mojo Shrimp Protein

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Kubańska

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat