Name: Danish Cabbage Low Carb
Cuisine: Duńska

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri una versione leggera e proteica del cavolo danese, perfetta per una cena sana e gustosa!

Wybierz tę wersję

Czas

25m

Porcje

6 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

150 kcal

Calorie

7 g

Proteine

15 g

Carboidrati

5 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

1. Porta a ebollizione una grande pentola d'acqua.\n2. Aggiungi il cavolo cappuccio tagliato a strisce e cuoci per 6-8 minuti.\n3. Scola il cavolo e riduci il fuoco a bassa intensità.\n4. Rimetti il cavolo nella pentola e aggiungi lo yogurt greco, i semi di cumino e il sale.\n5. Cuoci a fuoco lento per 15 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri una versione leggera e ricca di proteine del classico cavolo danese, perfetta per una cena sana e gustosa!

Wybierz tę wersję

Czas

30m

Porcje

6 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

103 kcal

Calorie

7 g

Proteine

5 g

Carboidrati

5 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Porta a ebollizione una grande pentola d'acqua salata e aggiungi il cavolo cappuccio tagliato a strisce. Cuoci per circa 5-7 minuti finché non diventa tenero.

2

Scola il cavolo e rimetti in pentola a fuoco basso.

3

Aggiungi lo yogurt greco, i semi di cumino, il sale e il pepe.

4

Mescola bene e cuoci a fuoco basso per altri 10 minuti, mescolando di tanto in tanto.

5

Prima di servire, aggiungi un cucchiaio di olio extravergine d'oliva per un tocco di sapore.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri una ricetta leggera e proteica con cavolo, yogurt greco e spezie, perfetta per un pranzo sano e saziante!

Wybierz tę wersję

Czas

30m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

128 kcal

Calorie

9 g

Proteine

11 g

Carboidrati

4 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Porta a ebollizione una pentola grande con acqua salata.

2

Aggiungi il cavolo cappuccio tagliato a strisce e cuoci per 6-8 minuti fino a quando risulta tenero.

3

Scola il cavolo e riportalo nella pentola a fuoco basso.

4

Aggiungi lo yogurt greco, i semi di cumino, il sale e il pepe.

5

Cuoci a fuoco lento per 10 minuti, mescolando bene per amalgamare gli ingredienti.

6

Servi caldo, guarnito con un filo d'olio extravergine d'oliva.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Un contorno leggero e saporito, il cavolo danese si arricchisce di yogurt greco per una cena sana e gustosa.

Wybierz tę wersję

Czas

25m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

115 kcal

Calorie

7 g

Proteine

14 g

Carboidrati

2 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Porta a ebollizione una pentola d'acqua e aggiungi il cavolo verza, cuocendo per circa 6 minuti fino a quando non risulta tenero.

2

Scola il cavolo e riportalo nella pentola a fuoco basso.

3

Aggiungi lo yogurt greco, i semi di cumino, sale e pepe.

4

Mescola bene e cuoci a fuoco lento per circa 5-7 minuti, fino a che il tutto è ben amalgamato.

5

Servi caldo, guarnendo con un filo d'olio extravergine d'oliva.

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Duńska

Region: Łatwy

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Danish Cabbage Low Carb

Danish Cabbage Low Carb to bardzo lubiane danie kuchni Danese, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól Danish Cabbage Low Carb chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Danish Cabbage Low Carb z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Danish Cabbage Low Carb

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Duńska

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat