Fried Apples and Onions Protein

In una padella antiaderente, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio.

Aggiungi le cipolle affettate e cuocile per circa 5 minuti, finché non diventano morbide e trasparenti.

Unisci le fette di mela alla padella, mescolando bene.

Cospargi le mele e le cipolle con la cannella, l'aceto balsamico, il sale e il pepe.

Copri la padella e lascia cuocere a fuoco lento per 10-15 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché le mele non sono tenere e caramellate.

Servi caldo come contorno o piatto unico leggero.

Preriscalda il forno a 180°C.

In una teglia, unisci le fette di mele e cipolle.

Aggiungi l'olio extravergine d'oliva, la cannella, il pepe nero e il sale, mescolando bene per distribuire gli ingredienti.

Se desideri un tocco di dolcezza, aggiungi il miele e mescola nuovamente.

Copri la teglia con un foglio di alluminio e inforna per 15 minuti.

Rimuovi il foglio e continua la cottura per altri 10 minuti, fino a quando le mele risultano tenere e le cipolle caramellate.

Servi caldo come snack proteico e saporito.

In una padella antiaderente, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio.

Aggiungi le cipolle affettate e cuocile fino a renderle trasparenti, circa 5-7 minuti.

Unisci le mele affettate e mescola bene per far amalgamare i sapori.

In una ciotola, unisci il miele, la cannella, la noce moscata, il sale e il pepe.

Versa il composto di spezie sulle mele e cipolle e mescola delicatamente.

Copri la padella e lascia cuocere per 10 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Scopri la padella e continua la cottura per 5 minuti, fino a quando le mele sono tenere.

Servi caldo come contorno o piatto principale leggero.