Name: Garlic, Lemon, and Herb Greek-Style Potatoes Protein
Cuisine: Grecka

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri come preparare delle patate al limone e erbe in una versione leggera e ricca di sapore!

Wybierz tę wersję

Czas

1h

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

350 kcal

Calorie

9 g

Proteine

55 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 200°C.

2

Lava e pela le patate, poi tagliale a spicchi di dimensione uniforme.

3

In una ciotola, mescola l'olio d'oliva, il succo di limone, l'aneto, il rosmarino, l'aglio, l'origano, il sale e il pepe fino a ottenere un'emulsione.

4

Adagia le patate in una teglia da forno e versa sopra il composto di condimento, mescolando bene per coprire ogni spicchio.

5

Cuoci in forno per circa 45 minuti, girando le patate a metà cottura, fino a che non risultano dorate e morbide.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri l'originale ricetta delle patate greche in una versione light, profumata e gustosa!

Wybierz tę wersję

Czas

1h

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

200 kcal

Calorie

10 g

Proteine

19 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 200°C.

2

Lava e pela le patate, quindi tagliale a spicchi regolari.

3

In una ciotola, mescola l'olio d'oliva, il succo di limone, l'aneto, l'aglio in polvere, il timo, il rosmarino, l'origano, il sale e il pepe.

4

Sistema le patate in una teglia e versa il condimento preparato, mescolando bene affinché si distribuisca uniformemente.

5

Aggiungi il brodo vegetale sul fondo della teglia.

6

Copri la teglia con un foglio di alluminio e inforna per 30 minuti.

7

Rimuovi il foglio di alluminio e continua la cottura per altri 20 minuti, fino a quando le patate sono dorate e tenere.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri come preparare delle deliziose patate greche in versione proteica, perfette per un pranzo sano e saziante!

Wybierz tę wersję

Czas

1h 5m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

275 kcal

Calorie

13 g

Proteine

39 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 180°C.

2

Lava e sbuccia le patate, quindi tagliale a spicchi.

3

In una ciotola, mescola l'olio d'oliva, il succo di limone, l'origano, il rosmarino, il timo, l'aglio, il sale e il pepe.

4

Se utilizzi il pollo, aggiungilo alla ciotola e mescola bene per insaporire.

5

Disponi le patate e il pollo (se usato) in una teglia da forno e versa sopra il condimento.

6

Mescola bene per distribuire uniformemente.

7

Copri la teglia con un foglio di alluminio e inforna per 30 minuti.

8

Trascorso il tempo, rimuovi l'alluminio e continua la cottura per altri 20 minuti fino a quando le patate saranno dorate e teneri.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri il sapore fresco delle patate al limone e aromi, una ricetta leggera e gustosa!

Wybierz tę wersję

Czas

1h

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

282 kcal

Calorie

9 g

Proteine

52 g

Carboidrati

4 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 200°C.

2

Lava e sbuccia le patate, poi tagliale a spicchi.

3

In una ciotola, mescola l'olio d'oliva, il succo di limone, l'aneto, il rosmarino, il timo, l'aglio, il sale e il pepe.

4

Aggiungi le patate nella ciotola e mescola bene per far insaporire.

5

Disponi le patate in una teglia da forno e versa il brodo vegetale.

6

Copri la teglia con un foglio di alluminio e cuoci per 30 minuti.

7

Rimuovi il foglio di alluminio e cuoci per altri 15 minuti, finché le patate non sono dorate e tenere.

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Grecka

Region: Łatwy

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Garlic, Lemon, and Herb Greek-Style Potatoes Protein

Garlic, Lemon, and Herb Greek-Style Potatoes Protein to bardzo lubiane danie kuchni Greca, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól Garlic, Lemon, and Herb Greek-Style Potatoes Protein chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Garlic, Lemon, and Herb Greek-Style Potatoes Protein z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

Garlic, Lemon, and Herb Greek-Style Potatoes Protein

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Garlic, Lemon, and Herb Greek-Style Potatoes Protein

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Grecka

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat