Name: Manjar (Dulce de Leche) from Scratch Low Fat
Cuisine: Chilijska

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Prova questa versione leggera e proteica del manjar, con yogurt greco e dolcificanti naturali!

Wybierz tę wersję

Czas

40m

Porcje

8 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

150 kcal

Calorie

6 g

Proteine

15 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una casseruola, porta a ebollizione il latte scremato insieme alla stevia e all'estratto di vaniglia.

2

Riduci la fiamma a medio-bassa e continua a mescolare per circa 25-30 minuti, fino a quando il latte si sarà addensato e avrà un colore leggermente caramellato.

3

Aggiungi il bicarbonato di sodio e mescola bene.

4

Continua la cottura per ulteriori 5 minuti, assicurandoti che il composto non si attacchi al fondo della pentola.

5

Togli dal fuoco e versa il manjar in una ciotola.

6

Lascia raffreddare a temperatura ambiente e poi trasferisci in frigorifero per almeno 2 ore prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri il Manjar Light al Cacao, un dolce cremoso e leggero, perfetto per chi ama il gusto senza rinunciare alla linea!

Wybierz tę wersję

Czas

1h

Porcje

16 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

103 kcal

Calorie

6 g

Proteine

5 g

Carboidrati

5 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una casseruola, versa il latte di mandorla e aggiungi l'eritritolo e l'estratto di vaniglia. Porta a ebollizione a fuoco medio-alto.

2

Una volta raggiunta l'ebollizione, riduci il fuoco a medio-basso e continua a mescolare per evitare che si attacchi, fino a quando il composto non si addensa e assume un colore caramello, ci vorranno circa 50 minuti.

3

Aggiungi il cacao amaro e il bicarbonato di sodio, quindi mescola bene per amalgamare gli ingredienti.

4

Continua a cuocere per altri 10 minuti, mescolando costantemente, fino a ottenere una consistenza simile a un budino.

5

Versa il manjar in una ciotola e lascia raffreddare completamente in frigorifero prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri come preparare un manjar proteico, dolce e cremoso, senza zucchero aggiunto!

Wybierz tę wersję

Czas

1h 10m

Porcje

16 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

125 kcal

Calorie

8 g

Proteine

11 g

Carboidrati

5 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una pentola, unisci il latte scremato, il latte di cocco e l'eritritolo. Porta a ebollizione a fuoco medio-alto.

2

Riduci il fuoco a medio-basso e continua a mescolare costantemente per circa un'ora, finché il composto non si addensa e assume un colore caramellato.

3

Aggiungi il bicarbonato di sodio e mescola bene. Continua a cuocere per altri 10-15 minuti fino a raggiungere una consistenza simile a un budino.

4

Versa il manjar in una ciotola e lascialo raffreddare completamente in frigorifero.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri come preparare un Manjar leggero e cremoso, perfetto per i tuoi dessert!

Wybierz tę wersję

Czas

50m

Porcje

16 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

109 kcal

Calorie

6 g

Proteine

14 g

Carboidrati

2 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una pentola, versa il latte scremato e aggiungi l'eritritolo e l'estratto di vaniglia. Mescola bene.

2

Porta il composto a ebollizione a fuoco medio-alto, poi riduci la fiamma a medio-basso.

3

Cuoci mescolando costantemente per circa 40 minuti, finché il latte non si addensa e acquista un colore caramellato.

4

Aggiungi il bicarbonato di sodio e mescola per amalgamare.

5

Continua la cottura per altri 10 minuti, fino a ottenere una consistenza simile a un budino.

6

Versa il manjar in una ciotola e lascia raffreddare completamente in frigorifero prima di servire.

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Chilijska

Region: Łatwy

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Manjar (Dulce de Leche) from Scratch Low Fat

Manjar (Dulce de Leche) from Scratch Low Fat to bardzo lubiane danie kuchni Cilena, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól Manjar (Dulce de Leche) from Scratch Low Fat chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Manjar (Dulce de Leche) from Scratch Low Fat z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

Manjar (Dulce de Leche) from Scratch Low Fat

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Manjar (Dulce de Leche) from Scratch Low Fat

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Chilijska

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat