Tasty Table Diary

Media, Włoska

Minestra imperiale tricolore

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Zapisz
Minestra imperiale tricolore

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Tre strati di frittata leggera ai sapori italiani: una rivisitazione fit della minestra imperiale che celebra il tricolore con proteine nobili, minimal carboidrati e gusto autentico.

Wybierz tę wersję

Czas

50m

Porcje

6 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

380 kcal

Calorie

28 g

Proteine

22 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 170°C in modalità ventilata. Rivesti una teglia rettangolare (26x18 cm) con carta forno e vaporizza leggermente con olio.

2

**Primo strato (bianco)**: sbatti le 6 uova intere in una ciotola fino a montatura leggera. Aggiungi 30 g di Parmigiano, 10 g di burro fuso, 13 g di semolino, sale, pepe e noce moscata. Versa il composto nella teglia e livella. Cuoci 12 minuti fino a doratura leggera. Trasferisci su un tagliere e lascia raffreddare 5 minuti.

3

**Secondo strato (verde)**: in una ciotola pulita, sbatti 45 g di albume d'uovo con 25 g di Parmigiano, 10 g di burro fuso, 13 g di semolino. Aggiungi gli spinaci freschi (o surgelati scongelati e strizzati), sale, pepe e noce moscata. Riversa sulla base raffreddata, livella e cuoci 12 minuti. Trasferisci su un tagliere.

4

**Terzo strato (rosso)**: sbatti di nuovo 45 g di albume con 25 g di Parmigiano, 10 g di burro, 14 g di semolino e il concentrato di pomodoro. Aggiungi sale, pepe e noce moscata. Versa sullo strato verde, cuoci 12 minuti fino a doratura. Lascia raffreddare completamente.

5

Con un coltello a lama lunga pulito, taglia la millefoglie in porzioni rettangolari. Servi fredda o leggermente tiepida.

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Minestra imperiale tricolore

Minestra imperiale tricolore to bardzo lubiane danie kuchni Italiana, zakorzenione w tradycji Media. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.
Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.
Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.
Pozwól Minestra imperiale tricolore chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Minestra imperiale tricolore z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

Minestra imperiale tricolore

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Minestra imperiale tricolore

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.