Name: Mini Linzer Torte Low Carb
Cuisine: Włoska

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Versione fit della classica linzer torte rielaborata in monoporzione con farina di mandorle, eritritolo e yogurt greco al posto di burro e zucchero. Mantiene il profilo aromatico speziato e la confettura di lamponi originale in quantità ridotta.

Wybierz tę wersję

Czas

25m

Porcje

1 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

282 kcal

Calorie

30 g

Proteine

14 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Tritare finemente 35 g di nocciole sgusciate in un mortaio o con un coltello.

2

Mescolare in una ciotola 60 g di yogurt greco 0%, 10 g di eritritolo, 1 tuorlo d'uovo, scorza di arancia grattugiata, pizzico di cannella e chiodi di garofano in polvere.

3

Incorporare le nocciole tritate e 50 g di farina di mandorle, impastare fino a formare un panetto compatto. Riposare 15 minuti in frigorifero.

4

Dividere l'impasto in 2 porzioni: una per la base della tartelletta (circa 30 g), una per i dischetti (circa 15 g).

5

Rivestire uno stampino piccolo (Ø 7 cm) con la prima porzione, bucherellare con una forchetta. Distribuire 30 g di confettura di lamponi sulla base. Modellare 5 piccoli dischi con la restante pasta e adagiarli sulla confettura.

6

Cuocere a 160°C per 12-15 minuti fino a doratura. Raffreddare completamente prima di sformare. Spolverizzare con eritritolo a velo.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri la nostra Mini Linzer Torte proteica, leggera e deliziosa, perfetta per soddisfare la voglia di dolce senza sensi di colpa!

Wybierz tę wersję

Czas

30m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

246 kcal

Calorie

33 g

Proteine

5 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescola lo yogurt greco con l'eritritolo, l'uovo, l'estratto di vaniglia, la scorza di limone e la cannella fino ad ottenere un composto omogeneo.

2

Aggiungi la farina di mandorle e mescola bene fino a formare un impasto morbido. Lascia riposare per 5 minuti.

3

Prendi circa 30 g dell'impasto e stendilo in uno stampo per tartelletta di Ø 7 cm, bucherellando il fondo con una forchetta.

4

Distribuisci la confettura di lamponi sulla base dell'impasto in modo uniforme.

5

Con il restante impasto, forma 5 piccoli dischi e adagiali sopra la confettura.

6

Cuoci in forno preriscaldato a 170°C per 15 minuti, fino a doratura. Lascia raffreddare completamente prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri la versione leggera e proteica della tradizionale Linzer Torte, perfetta per una dolce pausa!

Wybierz tę wersję

Czas

35m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

294 kcal

Calorie

42 g

Proteine

10 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Tritare finemente le nocciole in un mixer fino a ottenere una consistenza fine.

2

In una ciotola, unire lo yogurt greco, l'eritritolo, l'uovo, la scorza di limone, la cannella e il sale, mescolando bene.

3

Aggiungere le nocciole tritate e la farina di avena, impastando fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Lasciare riposare l'impasto in frigorifero per 10 minuti.

5

Dividere l'impasto in due parti: una per la base (circa 25 g) e una per i dischetti (circa 15 g).

6

Rivestire uno stampino di 7 cm di diametro con la base e bucherellarla con una forchetta.

7

Distribuire la confettura di lamponi sulla base.

8

Con il resto dell'impasto, formare dei dischetti e adagiarli sopra la confettura.

9

Cuocere in forno a 160°C per 12-15 minuti fino a doratura.

10

Lasciare raffreddare completamente prima di sformare.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri la ricetta delle Mini Linzer Torte Light, perfette per una dolce pausa!

Wybierz tę wersję

Czas

35m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

228 kcal

Calorie

32 g

Proteine

13 g

Carboidrati

3 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Tritare finemente le nocciole in un mortaio o con un coltello.

2

In una ciotola, mescolare lo yogurt greco, l'eritritolo, il tuorlo, la scorza di limone e la cannella.

3

Aggiungere le nocciole tritate, la farina di avena e la farina di mandorle, impastando fino a formare un panetto omogeneo.

4

Far riposare l'impasto in frigorifero per 15 minuti.

5

Dividere l'impasto in due parti: una da 30 g per la base e una da 15 g per i dischetti.

6

Rivestire uno stampo piccolo (Ø 7 cm) con la base, bucherellare con una forchetta e distribuire la confettura di fragole.

7

Modellare i dischi dalla pasta rimanente e adagiarli sulla confettura.

8

Cuocere in forno a 160°C per 12-15 minuti fino a doratura. Raffreddare prima di sformare e servire.

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Włoska

Region: Łatwy

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Mini Linzer Torte Low Carb

Mini Linzer Torte Low Carb to bardzo lubiane danie kuchni Italiana, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól Mini Linzer Torte Low Carb chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Mini Linzer Torte Low Carb z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Mini Linzer Torte Low Carb

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Włoska

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat