Name: Nanaimo Bar Cheesecake Low Fat
Cuisine: Kanadyjska

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Rivisitazione monoporzione del classico dolce canadese Nanaimo Bar, mantenendo i tre strati caratteristici (base croccante, crema al custard, glassa al cioccolato) ma con macro ottimizzate: base in mandorle macinate e avena, crema con formaggio fresco e yogurt greco, glassa leggera al cacao.

Wybierz tę wersję

Czas

30m

Porcje

1 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

248 kcal

Calorie

12 g

Proteine

17 g

Carboidrati

11 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Preparare la base: mescolare 20g mandorle macinate, 10g avena integrale, 5g burro sciolto e un pizzico di sale marino fino a ottenere una miscela sabbioso-umida. Pressare sul fondo di uno stampo monoporzione (150ml).

2

Preparare la crema: sbattere 50g formaggio fresco (Philadelphia Light) con 30g yogurt greco 0%, 5g polvere di custard diluita in 10ml di acqua, eritritolo q.b. fino a ottenere una crema omogenea e fluida. Versare sulla base.

3

Infornare a 160°C per 12-15 minuti fino a che la crema risulti leggermente assestata (non completamente solida al centro).

4

Raffreddare in freezer per 30 minuti.

5

Preparare la glassa: fondere 15g cioccolato fondente 70% con 15ml latte di mandorla a fuoco bassissimo, mescolare fino a lisciezza.

6

Versare la glassa sulla crema raffreddata e riporre in frigorifero per almeno 2 ore prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri la nostra cheesecake fit low carb, cremosa e irresistibile, perfetta per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!

Wybierz tę wersję

Czas

30m

Porcje

1 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

191 kcal

Calorie

13 g

Proteine

6 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescolare la farina di mandorle, il cacao amaro, il burro di cocco sciolto e il sale fino a ottenere una consistenza sabbiosa. Premere il composto sul fondo di uno stampo monoporzione (150ml).

2

In un'altra ciotola, unire la ricotta, lo yogurt greco, l'eritritolo e la vaniglia, mescolando fino a ottenere una crema liscia.

3

Versare la crema di ricotta sulla base di mandorle e cacao, livellando bene.

4

Cuocere in forno preriscaldato a 160°C per circa 15 minuti, finché la crema non si assesta leggermente.

5

Lasciare raffreddare a temperatura ambiente e poi riporre in frigorifero per almeno 1 ora.

6

Servire fredda, decorando a piacere con cacao amaro o frutta fresca.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri un delizioso cheesecake proteico alla Nanaimo, leggero e ricco di sapore!

Wybierz tę wersję

Czas

30m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

218 kcal

Calorie

17 g

Proteine

12 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescola le mandorle macinate, la farina d'avena, il burro di nocciole e un pizzico di sale fino a ottenere una consistenza sabbiosa. Pressa questa miscela sul fondo di uno stampo monoporzione da 150ml.

2

In un'altra ciotola, amalgama lo yogurt greco, il formaggio spalmabile, il cacao amaro e l'eritritolo fino ad ottenere una crema liscia e omogenea.

3

Versa la crema sopra la base preparata e livella bene.

4

Cuoci in forno preriscaldato a 160°C per circa 12-15 minuti, fino a che la crema non si assesta.

5

Lascia raffreddare a temperatura ambiente e poi riponi in freezer per 20 minuti.

6

Sciogli il cioccolato fondente con il latte di soia a fuoco basso, mescolando fino a ottenere una consistenza liscia.

7

Versa la glassa di cioccolato sulla cheesecake raffreddata e metti in frigorifero per almeno 1 ora prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri la cheesecake fit alla ricotta e cacao, leggera e cremosa, perfetta per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!

Wybierz tę wersję

Czas

35m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

173 kcal

Calorie

13 g

Proteine

16 g

Carboidrati

4 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, unire la farina d'avena e il cacao amaro, mescolando bene.

2

Aggiungere il burro di cocco fuso e mescolare fino a ottenere un composto umido.

3

Pressare il composto sul fondo di uno stampo monoporzione (150ml) per formare la base.

4

In un'altra ciotola, unire la ricotta light, lo yogurt greco, l'eritritolo e l'estratto di vaniglia. Mescolare fino a ottenere una crema liscia.

5

Versare la crema sulla base di farina d'avena e cacao.

6

Cuocere in forno preriscaldato a 160°C per 20 minuti, finché la crema non risulta leggermente assestata.

7

Lasciare raffreddare e poi riporre in frigorifero per almeno 1 ora prima di servire.

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Kanadyjska

Region: Łatwy

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Nanaimo Bar Cheesecake Low Fat

Nanaimo Bar Cheesecake Low Fat to bardzo lubiane danie kuchni Canadese, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól Nanaimo Bar Cheesecake Low Fat chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Nanaimo Bar Cheesecake Low Fat z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Nanaimo Bar Cheesecake Low Fat

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Kanadyjska

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat