Tasty Table Diary

Media, Chińska

Orange Peel Beef

Zacznij od oryginału. Potem wybierz swoją idealną wersję: Original, Low Carb, Protein lub Low Fat.

Zapisz
Orange Peel Beef

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri la versione leggera e proteica del manzo all'arancia, perfetta per un pranzo bilanciato!

Wybierz tę wersję

Czas

35m

Porcje

4 porcje

Poziom

Media

Składniki

400 g di manzo magro (es. filetto)
2 cucchiai di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaio di amido di mais
1 cucchiaio di olio di sesamo
1 cucchiaino di bicarbonato di sodio
2 spicchi d'aglio tritati
1 pezzo di zenzero fresco (2 cm) grattugiato
1 arancia (succo e scorza)
1 cucchiaino di peperoncino in fiocchi (opzionale)
1 cucchiaio di aceto di riso
1 cucchiaio di dolcificante naturale (es. eritritolo)

Przygotowanie

1

In una ciotola, unisci il manzo tagliato a striscioline, la salsa di soia, l'amido di mais, l'olio di sesamo e il bicarbonato. Mescola bene e lascia marinare in frigorifero per 30 minuti.

2

Scalda una padella antiaderente a fuoco alto e aggiungi l'aglio e lo zenzero. Soffriggi per 30 secondi fino a doratura.

3

Aggiungi il manzo marinato e rosola per circa 5 minuti finché non è ben cotto e dorato.

4

In una ciotola a parte, mescola il succo e la scorza d'arancia, l'aceto di riso e il dolcificante naturale.

5

Versa la miscela di arancia nella padella e cuoci per altri 2-3 minuti, mescolando fino a quando la salsa si addensa.

Wartości odżywcze w skrócie

440 kcal

Calorie

36 g

Proteine

20 g

Carboidrati

22 g

Grassi

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Orange Peel Beef

Orange Peel Beef è un piatto molto amato della cucina Cinese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Orange Peel Beef un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Orange Peel Beef in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Orange Peel Beef

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →