Peanut Butter Oatmeal Bars Low Fat

In un pentolino a fuoco medio, unisci il burro di arachidi e lo sciroppo d'acero. Mescola fino a ottenere un composto omogeneo e liquido.

Togli il pentolino dal fuoco e aggiungi l'avena integrale, le proteine in polvere e un pizzico di sale. Mescola bene fino a che l'avena è completamente ricoperta.

Rivesti una teglia quadrata di 20 cm con carta forno e trasferisci il composto, premendolo bene con una spatola per appiattirlo.

Lascia raffreddare a temperatura ambiente per circa 30 minuti, poi metti in frigorifero per almeno un'ora.

Una volta raffreddato, taglia in barrette e servi!

In un pentolino, scalda il burro di mandorle e il miele a fuoco medio-basso, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.

Togli il pentolino dal fuoco e unisci i fiocchi d'avena, le proteine in polvere, i semi di chia e il sale. Mescola bene fino a che tutti gli ingredienti sono amalgamati.

Rivesti una teglia quadrata di 20 cm di lato con carta forno, versaci il composto e livellalo con una spatola.

Lascia raffreddare a temperatura ambiente per circa 15 minuti, poi riponi in frigorifero per un'ora.

Una volta solidificato, taglia in barrette e servi!

In una casseruola a fuoco medio, unisci il burro di mandorle e lo sciroppo d'agave. Mescola fino a ottenere un composto omogeneo e leggermente caldo.

Togli la casseruola dal fuoco e aggiungi i fiocchi d'avena, i semi di chia, l'estratto di vaniglia e il sale. Mescola bene fino a quando tutti gli ingredienti sono ben amalgamati.

Rivesti una teglia quadrata da 20 cm con della carta da forno, quindi versa il composto di avena e livellalo con una spatola.

Inforna a 180°C per circa 15 minuti, fino a quando le barrette non sono dorate.

Lascia raffreddare completamente nella teglia, poi taglia in porzioni e servi!