Name: Pita israeliana con melanzane grigliate, peperoni e petto di pollo Low Fat
Cuisine: Izraelska

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri la pita leggera con pollo, melanzane e peperoni, ricca di proteine e perfetta per un pranzo sano e gustoso!

Wybierz tę wersję

Czas

30m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

420 kcal

Calorie

45 g

Proteine

30 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Affetta la melanzana a fette di circa 1 cm e cospargila di sale, lasciala riposare per 10 minuti per farle perdere l'acqua.

2

Risciacqua le melanzane e asciugale con un panno.

3

In una padella antiaderente, scalda l'olio a fuoco medio-alto.

4

Condisci il petto di pollo con paprika, sale e pepe, poi cuocilo nella padella per 6-7 minuti per lato fino a doratura.

5

Rimuovi il pollo dalla padella e lascialo riposare.

6

Nella stessa padella, griglia le fette di melanzana per 4-5 minuti per lato fino a renderle tenere.

7

Aggiungi il peperone, precedentemente grigliato, e mescola con l'aglio schiacciato, l'aceto balsamico, sale e pepe.

8

Scalda la pita integrale sulla griglia per 1-2 minuti per lato.

9

Assembla la pita: affetta il pollo e mettilo nella pita insieme alle melanzane e ai peperoni. Servi caldo.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri la freschezza di una pita leggera, ripiena di pollo e verdure grigliate, perfetta per un pranzo sano e saporito.

Wybierz tę wersję

Czas

30m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

346 kcal

Calorie

50 g

Proteine

11 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Affetta la melanzana a fette spesse circa 1 cm, cospargile di sale e lasciale riposare per 10 minuti.

2

Nel frattempo, prepara il pollo: condisci il petto di pollo con paprika, sale e pepe.

3

Scalda l'olio in una padella antiaderente a fuoco medio-alto e cuoci il pollo per 6-7 minuti per lato fino a doratura. Toglilo e lascialo riposare.

4

Risciacqua le melanzane e asciugale. Nella stessa padella, griglia le fette di melanzana per 4-5 minuti per lato fino a renderle tenere.

5

Aggiungi il peperone tagliato a strisce e cuoci per altri 3-4 minuti, unendo uno spicchio d'aglio schiacciato e l'aceto di mele.

6

Scalda la pita sulla griglia per 1-2 minuti per lato.

7

Assembla la pita: affetta il pollo e mettilo all'interno con le melanzane e i peperoni grigliati. Guarnisci con prezzemolo fresco e servi caldo.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri questa versione proteica della pita con pollo e melanzane, ricca di sapore e leggera!

Wybierz tę wersję

Czas

40m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

435 kcal

Calorie

63 g

Proteine

21 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 200°C. Taglia le melanzane a fette e cospargile di sale per 10 minuti per farle perdere l'acqua.

2

Asciuga le melanzane e mettile su una teglia rivestita con carta forno.

3

Condisci il petto di pollo con paprika, sale e pepe, poiadagialo sulla teglia accanto alle melanzane.

4

Inforna pollo e melanzane per circa 20 minuti, girando il pollo a metà cottura.

5

Nel frattempo, griglia il peperone su una piastra fino a renderlo tenero, poi taglialo a strisce.

6

Una volta cotti, affetta il pollo e le melanzane e condisci con aglio schiacciato, aceto balsamico, sale e pepe.

7

Riscalda la pita in forno per 2-3 minuti, poi farciscila con pollo, melanzane e peperoni. Guarnisci con prezzemolo fresco e servi caldo.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri una deliziosa pita leggera, farcita con pollo succoso e verdure grigliate, perfetta per un pranzo sano e nutriente.

Wybierz tę wersję

Czas

30m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

360 kcal

Calorie

47 g

Proteine

29 g

Carboidrati

4 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Affetta la melanzana a fette di circa 1 cm e cospargila di sale; lasciala scolare per 10 minuti.

2

Nel frattempo, taglia il peperone a strisce e riscalda una padella antiaderente con un cucchiaio di olio a fuoco medio.

3

Sciacqua le melanzane, asciugale e cuocile in padella per 4-5 minuti per lato, fino a doratura. Rimuovile e mettile da parte.

4

Nella stessa padella, cuoci il petto di pollo precedentemente insaporito con paprika, sale e pepe, per circa 6-7 minuti per lato, fino a doratura.

5

Aggiungi il peperone e lo spicchio d'aglio schiacciato nella padella, cuocendo per altri 4-5 minuti.

6

Aggiungi l'aceto balsamico, mescola bene e togli dal fuoco.

7

Riscalda la pita sulla griglia per 1-2 minuti per lato.

8

Assembla la pita: affetta il pollo e riempila con pollo, melanzane e peperoni grigliati. Servi caldo.

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Izraelska

Region: Łatwy

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Pita israeliana con melanzane grigliate, peperoni e petto di pollo Low Fat

Pita israeliana con melanzane grigliate, peperoni e petto di pollo Low Fat to bardzo lubiane danie kuchni Israeliana, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól Pita israeliana con melanzane grigliate, peperoni e petto di pollo Low Fat chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Pita israeliana con melanzane grigliate, peperoni e petto di pollo Low Fat z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

Pita israeliana con melanzane grigliate, peperoni e petto di pollo Low Fat

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Pita israeliana con melanzane grigliate, peperoni e petto di pollo Low Fat

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Izraelska

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat