Popularne kuchnie
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Czas
35m
Porcje
1 porcje
Poziom
Media
420 kcal
Calorie
38 g
Proteine
18 g
Carboidrati
22 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Zapisz się za darmo Ho già un accountPulire i totani e tagliarli ad anelli. Metterli da parte.
Tritare finemente la cipolla, l'aglio e il prezzemolo.
In una padella antiaderente, scaldare l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio e rosolare gli aromi per 2 minuti.
Aggiungere il peperone giallo e le melanzane, cuocere per 6 minuti fino a che le verdure non siano morbide.
Unire i totani, l'aceto balsamico, l'eritritolo, sale e pepe, e cuocere a fuoco vivo per 8-10 minuti.
Nel frattempo, lessare gli spaghetti di zucchine in acqua salata per 2 minuti, poi scolarli bene.
Comporre il piatto con un letto di spaghetti di zucchine e versare sopra la ratatouille di totani e verdure, guarnire con prezzemolo fresco.
Porównaj wersje
Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.
Kultura kulinarna
Ratatouille z kalmarów i bakłażanów na łóżku fit cukinii - Protein to bardzo lubiane danie kuchni Italiana, zakorzenione w tradycji Media. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.
W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.
Wskazówki kulinarne
FAQ
Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.
Jest bogaty w białko dzięki kalmarom, ma niską zawartość węglowodanów i zawiera wiele odżywczych warzyw.
Tak, możesz użyć kurczaka lub tofu dla wersji wegetariańskiej.
Możesz zmniejszyć ilość używanej oliwy lub pominąć erytrytol.
Przechowuj w hermetycznym pojemniku w lodówce przez 1-2 dni.
Tak, jest naturalnie wolny od glutenu, idealny dla osób z nietolerancją.
WOW TV
Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.
Obejrzyj wideo →Tasty Table Academy
Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otwórz kurs →Artykuły i szkolenia
Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
