Popularne kuchnie
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/7797735_279194_reshteh-polo-persian-noodle-rice-4x3-ab671dbf00fc4584a8b034681a14dc12.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Odkryj lekką i bogatą w białko wersję tradycyjnego Reshteh Polo, przygotowaną z ryżu pełnoziarnistego i świeżych warzyw!
Czas
50m
Porcje
4 porcje
Poziom
Media
420 kcal
Calorie
18 g
Proteine
50 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Zapisz się za darmo Ho già un accountMetti il riso integrale in una ciotola e coprilo con acqua tiepida. Lascia in ammollo per 30 minuti, quindi scolalo.
In una pentola capiente, porta a ebollizione 600 ml di acqua. Aggiungi il sale e i noodles, cuocendo per circa 4 minuti. Aggiungi il riso e cuoci per altri 20 minuti a fuoco medio.
Nel frattempo, in un'altra padella, scalda l'olio e soffriggi la cipolla rossa fino a doratura. Aggiungi le carote, le zucchine e i piselli, e cuoci per 5-7 minuti fino a quando le verdure sono tenere.
Scola il riso e i noodles, quindi uniscili alle verdure in padella. Aggiungi curcuma, mescola bene e cuoci per altri 5 minuti.
Servi il Reshteh Polo Fit caldo, guarnito con semi di sesamo tostati.
Porównaj wersje
Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.
Kultura kulinarna
Reshteh Polo (Perski ryż z makaronem) to bardzo lubiane danie kuchni Persiana, zakorzenione w tradycji Media. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.
W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.
Wskazówki kulinarne
FAQ
Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.
Ryż pełnoziarnisty jest bogaty w błonnik, witaminy z grupy B i minerały, wspierając dobre trawienie i stabilny poziom energii.
Tak, możesz użyć makaronu ryżowego lub nawet spaghetti z cukinii dla jeszcze lżejszej wersji.
Oczywiście! To wegetariański przepis bogaty w składniki odżywcze i białko.
Przechowuj resztki w hermetycznym pojemniku w lodówce przez 2-3 dni. Możesz podgrzać je na patelni lub w kuchence mikrofalowej.
Upewnij się, że używasz makaronu bezglutenowego i sprawdź, czy ryż jest certyfikowany jako bezglutenowy.
WOW TV
Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.
Obejrzyj wideo →Tasty Table Academy
Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otwórz kurs →Artykuły i szkolenia
Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
