Tasty Table Diary

Łatwy, Argentyńska

Rosemary Steak

Zacznij od oryginału. Potem wybierz swoją idealną wersję: Original, Low Carb, Protein lub Low Fat.

Zapisz
Rosemary Steak

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri una versione leggera e proteica della classica bistecca al rosmarino, perfetta per una cena sana e gustosa!

Wybierz tę wersję

Czas

25m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Składniki

4 fette di bistecca magra (circa 150g l'una)
2 rametti di rosmarino fresco
1 spicchio d'aglio, schiacciato
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1 cucchiaio di aceto balsamico
sale e pepe q.b
1 cucchiaio di salsa di soia a basso contenuto di sodio

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescola l'olio d'oliva, l'aceto balsamico, l'aglio schiacciato, il rosmarino, il sale e il pepe per creare una marinata.

2

Adagia le fette di bistecca nella marinata e lasciale riposare per circa 30 minuti per assorbire i sapori.

3

Riscalda una padella antiaderente a fuoco alto e cuoci le bistecche per circa 4-5 minuti per lato, fino a raggiungere il grado di cottura desiderato.

4

Rimuovi le bistecche dalla padella e lasciale riposare per qualche minuto.

5

Nella stessa padella, aggiungi la salsa di soia e mescola bene per creare un condimento veloce. Fai cuocere per 1-2 minuti.

6

Servi le bistecche con il condimento sopra e guarnisci con ulteriore rosmarino fresco.

Wartości odżywcze w skrócie

320 kcal

Calorie

40 g

Proteine

8 g

Carboidrati

14 g

Grassi

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Rosemary Steak

Rosemary Steak è un piatto molto amato della cucina Argentina, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Rosemary Steak un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Rosemary Steak in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Rosemary Steak

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →