Popularne kuchnie
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione fusion della Samosadilla che fonde i sapori speziati indiani con la quesadilla messicana. La versione light riduce drasticamente i carboidrati sostituendo le patate con cavolfiore e utilizzando una tortilla proteica, aumentando le proteine con yogurt greco e mantenendo intatte le spezie aromatiche.
Czas
35m
Porcje
1 porcje
Poziom
Facile
420 kcal
Calorie
32 g
Proteine
18 g
Carboidrati
16 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Zapisz się za darmo Ho già un accountTagliare il cavolfiore in cubetti piccoli e cuocere in padella con un cucchiaio di olio EVO a fuoco medio per 5 minuti, poi reservare.
Nella stessa padella, rosolare la cipolla per 3 minuti, aggiungere il peperoncino serrano, aglio e zenzero fresco, cuocere 1 minuto.
Aggiungere il mix di spezie (garam masala, cumino, coriandolo, curcuma, pepe di cayenna), i piselli e il cavolfiore, mescolare bene e cuocere 2 minuti. Condire con limone, sale e coriandolo fresco.
Preparare la salsa verde frullando lo yogurt greco con coriandolo, menta, cipollotto, peperoncino serrano e succo di lime.
Stendere metà della farcia su una tortilla proteica, aggiungere 30g di mozzarella light grattugiata, piegare in due.
Cuocere in padella antiaderente per 3 minuti per lato fino a doratura croccante, servire con la salsa verde.
Porównaj wersje
Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.
Kultura kulinarna
Samosadilla Low-Carb Fit - Quesadilla Speziata Indiana to bardzo lubiane danie kuchni Messicana, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.
W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.
Wskazówki kulinarne
FAQ
Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.
Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.
Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.
Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.
Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.
WOW TV
Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.
Obejrzyj wideo →Tasty Table Academy
Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otwórz kurs →Artykuły i szkolenia
Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
