Name: Slow Cooker Bulgogi Protein
Cuisine: Koreańska

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri il Bulgogi Light e Proteico, una versione sana e gustosa del classico coreano, perfetta per un pranzo ricco di sapore!

Wybierz tę wersję

Czas

8h 15m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

410 kcal

Calorie

40 g

Proteine

14 g

Carboidrati

20 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescola la salsa di soia, il miele, l'olio di sesamo, l'aglio e il pepe nero. Aggiungi i cubetti di pollo e mescola bene per far marinare. Copri e lascia marinare in frigorifero per almeno 30 minuti.

2

In una padella antiaderente, tosta i semi di sesamo a fuoco medio per 3-5 minuti fino a doratura, quindi metti da parte.

3

Trasferisci il pollo marinato in una pentola a cottura lenta e aggiungi i cipollotti affettati e i semi di sesamo tostati.

4

Cuoci a bassa temperatura per 6-8 ore, fino a quando il pollo risulta tenero e saporito.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri il Bulgogi Light con pollo, idealmente bilanciato e ricco di sapori!

Wybierz tę wersję

Czas

1h

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

370 kcal

Calorie

44 g

Proteine

5 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescola la salsa di soia, l'eritritolo, l'olio di sesamo, l'aglio e il pepe nero. Aggiungi il pollo a cubetti e mescola bene per marinare. Lascia riposare in frigorifero per almeno 30 minuti.

2

In una padella antiaderente, scalda un filo d'olio e aggiungi il pollo marinato. Cuoci a fuoco medio-alto per circa 10 minuti, finché non è dorato e cotto.

3

Aggiungi le verdure (zucchina, carota e peperone) e cuoci per altri 5-7 minuti, finché non sono croccanti ma tenere.

4

Servi il bulgogi in ciotole, guarnisci con semi di sesamo tostati e cipollotti affettati.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri il Bulgogi di Pollo Proteico, una versione leggera e ricca di sapore, perfetta per un pranzo sano e nutriente!

Wybierz tę wersję

Czas

6h 15m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

412 kcal

Calorie

56 g

Proteine

10 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescola la salsa di soia, il miele, l'olio di sesamo, l'aglio e il pepe nero. Aggiungi il pollo a cubetti e mescola bene per farlo marinare. Lascia riposare in frigorifero per 30 minuti.

2

Nel frattempo, tosta i semi di sesamo in una padella antiaderente a fuoco medio fino a doratura, per circa 3-5 minuti. Metti da parte.

3

Trasferisci il pollo marinato in una pentola a cottura lenta. Aggiungi i cipollotti e mescola per distribuire uniformemente.

4

Cuoci a bassa temperatura per 6 ore, fino a quando il pollo sarà tenero e i sapori si saranno amalgamati.

5

Servi il Bulgogi di Pollo caldo, guarnito con i semi di sesamo tostati.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri il Bulgogi di Pollo Light, una versione sana e gustosa del tradizionale piatto coreano, perfetta per una cena leggera e ricca di proteine!

Wybierz tę wersję

Czas

50m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

294 kcal

Calorie

42 g

Proteine

13 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola grande, mescola la salsa di soia, il miele, l'olio di sesamo, l'aglio tritato e il pepe nero. Aggiungi il petto di pollo tagliato a strisce e mescola bene per marinare. Lascia riposare in frigorifero per almeno 20 minuti.

2

In una padella antiaderente, scalda un filo d'olio a fuoco medio. Aggiungi il pollo marinato e cuoci per circa 10-15 minuti, girando frequentemente, finché non è cotto e dorato.

3

Aggiungi i cipollotti affettati e cuoci per altri 2-3 minuti.

4

Servi il Bulgogi di Pollo caldo, guarnito con semi di sesamo tostati.

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Koreańska

Region: Łatwy

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Slow Cooker Bulgogi Protein

Slow Cooker Bulgogi Protein to bardzo lubiane danie kuchni Coreana, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól Slow Cooker Bulgogi Protein chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Slow Cooker Bulgogi Protein z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Slow Cooker Bulgogi Protein

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Koreańska

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat