Name: Slow Cooker Charro Beans Low Fat
Cuisine: Meksykańska

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri la versione leggera e proteica dei fagioli charro, perfetta per un pranzo nutriente e saporito!

Wybierz tę wersję

Czas

4h 15m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

400 kcal

Calorie

28 g

Proteine

50 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Mettere i fagioli neri in un grande recipiente e coprire con acqua fresca; lasciare in ammollo per almeno 8 ore. Scolare e risciacquare.

2

In una pentola, scaldare l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio e aggiungere la cipolla, il peperoncino e il peperone rosso. Far soffriggere per circa 5 minuti fino a quando sono teneri.

3

Aggiungere i pomodori e l'aglio, continuando a cuocere per 2 minuti.

4

Versare il brodo vegetale nella pentola e portare a ebollizione.

5

Aggiungere i fagioli neri, la paprika affumicata, il cumino, sale e pepe.

6

Ridurre la fiamma e cuocere a fuoco lento per circa 4 ore, mescolando di tanto in tanto.

7

A fine cottura, unire il pollo tritato e mescolare bene per amalgamare i sapori.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri la ricetta dei fagioli Charro in versione light e proteica, perfetta per un pranzo sano e saziante!

Wybierz tę wersję

Czas

4h 15m

Porcje

4 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

273 kcal

Calorie

31 g

Proteine

18 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Metti i fagioli neri in un contenitore e coprili con acqua fredda, lasciandoli in ammollo per almeno 8 ore. Scolali e risciacquali bene.

2

In una pentola, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio. Aggiungi la cipolla, l'aglio, il peperone rosso e il jalapeño e soffriggi per circa 5 minuti finché le verdure non si ammorbidiscono.

3

Aggiungi i pomodori pelati, il cumino, la paprika, il sale e il pepe. Porta a ebollizione e cuoci per 10 minuti.

4

Trasferisci il composto di verdure in una pentola a cottura lenta insieme ai fagioli e al brodo vegetale.

5

Cuoci a bassa temperatura per 4 ore.

6

Aggiungi il pollo sfilacciato e mescola bene, lasciando cuocere per altri 30 minuti.

7

Servi caldo, guarnendo con coriandolo fresco.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri i Fagioli Charro Proteici al Forno, una versione sana e ricca di proteine per un pranzo nutriente e gustoso!

Wybierz tę wersję

Czas

1h

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

362 kcal

Calorie

39 g

Proteine

35 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Metti i fagioli neri in un recipiente, coprili con acqua e lasciali in ammollo per almeno 8 ore. Scola e sciacqua.

2

In una pentola, fai rosolare il petto di pollo macinato con l'olio extravergine d'oliva fino a doratura.

3

Aggiungi la cipolla, il peperone, il jalapeño e l'aglio; cuoci per circa 5 minuti fino a quando le verdure sono tenere.

4

Unisci i pomodori pelati, il cumino e la paprika. Mescola bene e lascia cuocere per altri 5 minuti.

5

Trasferisci il mix di carne e verdure in una teglia, aggiungi i fagioli neri e copri con il brodo vegetale.

6

Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 30 minuti, fino a quando i fagioli sono teneri e il liquido si è ridotto.

7

Guarnisci con prezzemolo fresco prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri la ricetta dei Fagioli Charro leggeri e ricchi di proteine, perfetti per un pranzo saziante e sano!

Wybierz tę wersję

Czas

4h 15m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

337 kcal

Calorie

29 g

Proteine

48 g

Carboidrati

4 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Metti i fagioli pinto in una ciotola capiente e coprili con acqua fredda; lasciali in ammollo per almeno 8 ore o tutta la notte. Scola e risciacqua.

2

In una pentola capiente, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio. Aggiungi la cipolla e il peperone verde, soffriggendo per circa 5 minuti fino a quando non diventano teneri.

3

Aggiungi l'aglio e il jalapeño, cuocendo per un altro minuto.

4

Unisci i pomodori pelati, la paprika e il cumino. Mescola bene e lascia cuocere per 3-4 minuti.

5

Aggiungi i fagioli scolati e il brodo vegetale. Porta a ebollizione, poi riduci il fuoco e lascia cuocere a fuoco lento per 3-4 ore, o fino a quando i fagioli sono teneri.

6

Regola di sale e pepe a piacere e guarnisci con prezzemolo fresco prima di servire.

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Meksykańska

Region: Łatwy

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Slow Cooker Charro Beans Low Fat

Slow Cooker Charro Beans Low Fat to bardzo lubiane danie kuchni Messicana, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól Slow Cooker Charro Beans Low Fat chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Slow Cooker Charro Beans Low Fat z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Slow Cooker Charro Beans Low Fat

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Meksykańska

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat