Popularne kuchnie
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Gusta una spigola leggera e saporita, cotta all'acqua pazza con zucchine al vapore per un piatto sano e ricco di proteine.
Czas
25m
Porcje
1 porcje
Poziom
Facile
350 kcal
Calorie
35 g
Proteine
7 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Zapisz się za darmo Ho già un accountInizia tritando finemente l'aglio e il prezzemolo, separando in due parti.
In una padella antiaderente, scalda l'olio extravergine d'oliva e rosola la spigola pulita e squamata, aggiungendo metà del trito aromatico, sale e pepe.
Unisci i pomodorini tagliati a metà, il vino bianco e l'acqua, quindi copri con un coperchio.
Cuoci a fuoco medio-basso per 15 minuti, controllando che il pesce sia ben cotto.
Nel frattempo, taglia la zucchina a rondelle e cuocila al vapore per circa 5-7 minuti.
A cottura ultimata, emulsionare il liquido di cottura con l'olio rimanente e il trito di prezzemolo avanzato. Servi la spigola con le zucchine al vapore e la salsa.
Porównaj wersje
Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.
Kultura kulinarna
Spigola all'Acqua Pazza Low Fat to bardzo lubiane danie kuchni Italiana, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.
W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.
Wskazówki kulinarne
FAQ
Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.
Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.
Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.
Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.
Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.
WOW TV
Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.
Obejrzyj wideo →Tasty Table Academy
Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otwórz kurs →Artykuły i szkolenia
Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
