Strawberry Napoleons Low Carb — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri la versione fit e leggera dei tradizionali Napoleon di fragole, preparata con ingredienti sani e gustosi!

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Czas

35m

Porcje

8 porcje

Poziom

Media

Składniki

1 rotolo di pasta sfoglia integrale (250g)

300g di yogurt greco magro

100g di fragole fresche, affettate

2 cucchiai di miele o sciroppo d'agave

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

1 cucchiaino di amido di mais

Un pizzico di sale

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 200°C. Stendi la pasta sfoglia integrale su una superficie leggermente infarinata e tagliala in 8 rettangoli uguali.

2

Posiziona i rettangoli su una teglia rivestita di carta forno, distanziandoli tra loro. Inforna per 15 minuti fino a doratura.

3

Nel frattempo, in una ciotola, mescola lo yogurt greco con il miele, l'estratto di vaniglia, l'amido di mais e un pizzico di sale. Amalgama bene fino ad ottenere una crema liscia.

4

Una volta sfornati i rettangoli di pasta, lasciali raffreddare. Poi, tagliali a metà per formare due strati.

5

Su ogni base di pasta, distribuisci un cucchiaio di crema allo yogurt, aggiungi le fragole affettate e un'altra cucchiaiata di crema. Copri con l'altra metà della pasta.

6

Termina con un altro strato di crema e fragole sopra e, se desideri, una spolverata leggera di cacao amaro o farina di cocco per decorare.

Wartości odżywcze w skrócie

240 kcal

Calorie

7.5 g

Proteine

25 g

Carboidrati

12 g

Grassi

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Wersja Low Carb

Scopri come preparare dei deliziosi Napoleoni di Fragole in versione fit, leggeri e senza sensi di colpa!

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Czas

35m

Porcje

8 porcje

Poziom

Media

Składniki

100 g di farina di mandorle

50 g di formaggio spalmabile light

200 ml di latte di mandorla senza zucchero

1 cucchiaio di eritritolo (o dolcificante a piacere)

200 g di fragole fresche, affettate

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

1 pizzico di sale

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 180°C. Fodera una teglia con carta da forno.

2

In una ciotola, mescola la farina di mandorle e il pizzico di sale.

3

In un'altra ciotola, unisci il formaggio spalmabile light, il latte di mandorla, l'eritritolo e l'estratto di vaniglia, mescolando fino a ottenere una crema omogenea.

4

Stendi il composto di farina di mandorle in uno strato sottile sulla teglia, formando un rettangolo.

5

Cuoci in forno per 15 minuti, fino a doratura. Lascia raffreddare completamente.

6

Una volta freddo, taglia il rettangolo in strisce e poi in quadrati.

7

Alterna i quadrati di pasta con strati di crema e fragole, creando delle torrette.

8

Termina con una spolverata di eritritolo sopra per decorare.

Wartości odżywcze w skrócie

180 kcal

Calorie

6.5 g

Proteine

12 g

Carboidrati

9 g

Grassi

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Wersja Protein

Scopri il nostro Napoleon Proteico con Fragole Fit, un dolce leggero e ricco di proteine, perfetto per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa.

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Czas

35m

Porcje

8 porcje

Poziom

Media

Składniki

250 g di yogurt greco magro

100 ml di latte scremato

50 g di proteine in polvere (vaniglia)

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

300 g di fragole fresche

2 sfoglie di pasta sfoglia integrale (già pronta)

1 cucchiaio di dolcificante naturale (stevia o eritritolo)

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 200°C. Stendi la pasta sfoglia su una superficie leggermente infarinata e ritaglia 16 quadrati di uguale dimensione.

2

Posiziona i quadrati su una teglia rivestita di carta da forno, distanziandoli bene tra loro.

3

Cuoci in forno per 15 minuti o fino a doratura, poi lascia raffreddare.

4

In una ciotola, unisci lo yogurt greco, il latte scremato, le proteine in polvere e l'estratto di vaniglia. Mescola fino ad ottenere una crema liscia.

5

Taglia le fragole a fette e dolcifica leggermente se necessario.

6

Prendi 8 quadrati di pasta sfoglia, spalmaci sopra un cucchiaio di crema proteica, aggiungi alcune fette di fragole, e copri con un altro quadrato di pasta sfoglia.

7

Ripeti per tutti i quadrati, terminando con un quadrato di pasta sfoglia sopra ogni torta. Spolvera con dolcificante in polvere se desiderato.

Wartości odżywcze w skrócie

220 kcal

Calorie

10 g

Proteine

25 g

Carboidrati

8 g

Grassi

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Wersja Low Fat

Scopri un dolce leggero e delizioso: i Napoleon Light alle Fragole, con crema di yogurt e una croccante base di pasta sfoglia!

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Czas

35m

Porcje

8 porcje

Poziom

Facile

Składniki

1 rotolo di pasta sfoglia integrale

250 g di yogurt greco magro

30 g di miele

400 g di fragole fresche

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

1 cucchiaio di amido di mais

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 200°C e stendi la pasta sfoglia su una superficie leggermente infarinata.

2

Taglia la sfoglia in 8 rettangoli di uguale misura e disponili su una teglia rivestita di carta da forno.

3

Cuoci in forno per 15 minuti, finché non saranno dorati e croccanti. Lascia raffreddare.

4

In una ciotola, mescola lo yogurt greco con il miele e l'estratto di vaniglia fino ad ottenere una crema omogenea.

5

Lava e taglia le fragole a fette.

6

Prendi 4 rettangoli di pasta sfoglia, spalmali con un po' di crema di yogurt e aggiungi uno strato di fragole.

7

Copri con un altro rettangolo di sfoglia e ripeti l'operazione fino ad esaurire gli ingredienti.

8

Completa con le fragole e un po' di crema di yogurt in cima.

9

Servi subito o conserva in frigorifero fino al momento di servire.

Wartości odżywcze w skrócie

220 kcal

Calorie

6.5 g

Proteine

32 g

Carboidrati

8 g

Grassi

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Tożsamość przepisu

Kuchnia: Kanadyjska

Region: Media

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Kultura kulinarna

Historia Strawberry Napoleons Low Carb

Strawberry Napoleons Low Carb è un piatto molto amato della cucina Canadese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Strawberry Napoleons Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Strawberry Napoleons Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

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