Popularne kuchnie
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra torta salata di lenticchie e verdure, ricca di proteine e sapore, perfetta per un pranzo leggero e nutriente!
Czas
35m
Porcje
1 porcje
Poziom
Facile
420 kcal
Calorie
30 g
Proteine
40 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Zapisz się za darmo Ho già un accountInizia tritando finemente le carote, le zucchine e la cipolla.
In una padella, scalda l'olio extravergine d'oliva e aggiungi il trito di verdure e gli spinaci; cuoci a fuoco medio per circa 3 minuti, fino a quando le verdure sono morbide.
In una ciotola, unisci le lenticchie cotte, l'uovo, la farina di mandorle, il sale, il pepe e la noce moscata. Mescola bene fino ad ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi il mix di verdure al composto di lenticchie e mescola.
Versa il composto in una tortiera rivestita di carta forno (Ø 16 cm) e livella la superficie.
Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per circa 25 minuti o fino a quando la superficie è dorata.
Nel frattempo, cuoci il cavolfiore a vapore e, una volta cotto, frullalo con un pizzico di sale fino ad ottenere una crema liscia.
Lascia raffreddare leggermente la torta, quindi servila con la crema di cavolfiore sopra.
Porównaj wersje
Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.
Kultura kulinarna
Torta di lenticchie Low Fat to bardzo lubiane danie kuchni Italiana, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.
W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.
Wskazówki kulinarne
FAQ
Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.
Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.
Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.
Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.
Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.
WOW TV
Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.
Obejrzyj wideo →Tasty Table Academy
Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otwórz kurs →Artykuły i szkolenia
Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
