Name: Torta Radicchio e Carote Low Fat
Cuisine: Włoska

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Rielaborazione proteica della ciosota originale in versione monoporzione: farina di mandorle sostituisce la farina 00, eritritolo lo zucchero, e yogurt greco 0% il burro per mantenere lo spirito della ricetta con profilo macro ottimale.

Wybierz tę wersję

Czas

26m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

280 kcal

Calorie

30 g

Proteine

14 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Preriscaldare il forno a 170°C e foderare una mini tortiera (Ø 15 cm) con carta forno.

2

Tritare finemente le carote e il radicchio in un coltello affilato, poi mantecati nello yogurt greco.

3

Montare l'uovo intero con eritritolo fino a spuma leggera.

4

Unire il composto di verdure, farina di mandorle, mandorle macinate, sale e lievito, amalgamando delicatamente.

5

Versare nella tortiera e cuocere 15-18 minuti fino a doratura.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Prova questa torta salata fit, ricca di verdure e perfetta per un pranzo leggero e sano!

Wybierz tę wersję

Czas

30m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

245 kcal

Calorie

33 g

Proteine

5 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 180°C e foderate una piccola teglia con carta forno.

2

Lava e taglia finemente il radicchio, quindi uniscilo alle carote grattugiate in una ciotola.

3

In un'altra ciotola, sbatti l'uovo con lo yogurt greco e l'olio d'oliva fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Aggiungi il mix di verdure al composto liquido e mescola bene.

5

Incorpora la farina di cocco, il formaggio grattugiato, il lievito, il sale e il pepe, amalgamando delicatamente.

6

Versa il composto nella teglia preparata e cuoci nel forno per circa 20 minuti, o fino a doratura.

7

Lascia raffreddare leggermente prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri il nostro tortino proteico di radicchio e carote, un delizioso snack ricco di sapore e nutrienti!

Wybierz tę wersję

Czas

30m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

292 kcal

Calorie

42 g

Proteine

10 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una mini tortiera (Ø 15 cm) con carta forno.

2

In una ciotola, mescola il radicchio tritato e le carote grattugiate con lo yogurt greco.

3

In un'altra ciotola, sbatti l'uovo con l'eritritolo fino a ottenere un composto spumoso.

4

Unisci il mix di verdure all'uovo montato, aggiungi la farina di avena, le proteine in polvere, il bicarbonato di sodio e il sale. Mescola bene fino a ottenere un impasto omogeneo.

5

Versa il composto nella tortiera e cuoci in forno per circa 20 minuti, fino a doratura e cottura completa.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri la ricetta della torta salata radicchio e carote in versione fit, perfetta per un pranzo leggero e ricco di proteine!

Wybierz tę wersję

Czas

40m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

226 kcal

Calorie

32 g

Proteine

13 g

Carboidrati

3 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 180°C e prepara una teglia con carta forno.

2

Lava e affetta finemente il radicchio e uniscilo alle carote grattugiate in una ciotola.

3

In un'altra ciotola, sbatti le uova con lo yogurt greco e l'olio d'oliva fino a ottenere un mix omogeneo.

4

Aggiungi le verdure al composto di uova e mescola bene.

5

Incorpora la farina d'avena, la ricotta, il lievito, il sale e il pepe, amalgamando con delicatezza.

6

Versa il composto nella teglia e inforna per circa 25 minuti, fino a doratura.

7

Lascia raffreddare prima di servire.

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Włoska

Region: Łatwy

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Torta Radicchio e Carote Low Fat

Torta Radicchio e Carote Low Fat to bardzo lubiane danie kuchni Italiana, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól Torta Radicchio e Carote Low Fat chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Torta Radicchio e Carote Low Fat z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Torta Radicchio e Carote Low Fat

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Włoska

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat