Name: Turkey Chili Fit
Cuisine: Meksykańska

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Rielaborazione monoporzione del classico chili messicano con tacchino, mantenendo il profilo speziato e autentico ma riducendo drasticamente carboidrati e calorie. Utilizzo di ingredienti light e sostitutive intelligenti per un pasto proteico e saziante.

Wybierz tę wersję

Czas

25m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

410 kcal

Calorie

33 g

Proteine

22 g

Carboidrati

16 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Scaldare 1 cucchiaio di olio EVO in una padella antiaderente a fuoco medio-alto. Aggiungere la cipolla e il peperone tritati fine, rosolare per 5 minuti fino a sfumatura.

2

Aggiungere l'aglio tritato e cuocere 1 minuto, poi incorporare tutte le spezie (chili powder, curcuma, origano secco) mescolando bene.

3

Aggiungere la carne di tacchino tritata finemente e girare per 2 minuti fino a coprirla di spezie.

4

Versare il brodo di pollo ridotto, i pomodori tritati, la salsa Worcestershire e un goccio di birra (2-3 cucchiai); ridurre il fuoco a medio-basso.

5

Coprire parzialmente e cuocere 12-15 minuti a fuoco dolce, mescolando occasionalmente, fino a riduzione e inspessimento.

6

Aggiungere i fagioli neri sgocciolati e cuocere altri 2 minuti. Salare e pepare a piacere.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri un chili di tacchino leggero, ricco di proteine e sapore, perfetto per un pranzo nutriente e gustoso!

Wybierz tę wersję

Czas

30m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

344 kcal

Calorie

36 g

Proteine

8 g

Carboidrati

14 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una casseruola, scaldare l'olio EVO a fuoco medio e aggiungere la cipolla rossa e il peperone verde. Rosolare per circa 5 minuti, finché non diventano morbidi.

2

Aggiungere l'aglio tritato e cuocere per un altro minuto. Incorporare il chili in polvere, il cumino e la paprika, mescolando bene per amalgamare i sapori.

3

Aggiungere la carne di tacchino e rosolare per circa 5 minuti, fino a quando non è ben cotta.

4

Versare i pomodori pelati e il brodo di pollo, mescolare e portare a ebollizione.

5

Ridurre il fuoco e lasciare sobbollire per 10 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché il composto non si addensa.

6

Aggiungere i fagioli neri e la salsa di soia, cuocere per altri 2-3 minuti. Regolare di sale e pepe a piacere. Servire caldo, guarnito con prezzemolo fresco.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Un delizioso chili di tacchino, ricco di proteine e sapore, perfetto per un pranzo leggero ma saziante.

Wybierz tę wersję

Czas

35m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

399 kcal

Calorie

46 g

Proteine

15 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio. Aggiungi la cipolla rossa e il peperone giallo tritati e cuoci per circa 5 minuti fino a farli ammorbidire.

2

Unisci l'aglio tritato e continua a cuocere per un altro minuto.

3

Aggiungi la carne di tacchino macinata e mescola bene per farla rosolare uniformemente per 3-4 minuti.

4

Incorpora il chili in polvere, il cumino e l'origano, mescolando bene per distribuire le spezie.

5

Versa i pomodori pelati e il brodo vegetale, quindi porta a ebollizione.

6

Riduci il fuoco e lascia cuocere a fuoco lento per 15-20 minuti, mescolando di tanto in tanto fino a quando il composto si addensa.

7

Aggiungi i fagioli rossi scolati e continua a cuocere per altri 2-3 minuti.

8

Aggiusta di sale e pepe prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Prova il nostro chili di tacchino leggero, ricco di proteine e sapore! Ideale per un pranzo sano e nutriente.

Wybierz tę wersję

Czas

30m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

307 kcal

Calorie

35 g

Proteine

21 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Scaldare l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio. Aggiungere la cipolla e il peperone tritati e soffriggere per circa 5 minuti, fino a quando non sono teneri.

2

Aggiungere l'aglio tritato e cuocere per un altro minuto.

3

Unire le spezie: chili in polvere, cumino e paprika, mescolando bene per far sprigionare gli aromi.

4

Incorporare la carne di tacchino macinata, cuocendo per circa 5 minuti fino a doratura.

5

Aggiungere i pomodori pelati e il brodo vegetale, portando a ebollizione.

6

Ridurre la fiamma e cuocere a fuoco lento per circa 10 minuti, mescolando di tanto in tanto fino a quando il composto si addensa.

7

Aggiungere i fagioli rossi sgocciolati e cuocere per ulteriori 3 minuti.

8

Regolare di sale e pepe e aggiungere il succo di lime prima di servire.

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Meksykańska

Region: Łatwy

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Turkey Chili Fit

Turkey Chili Fit to bardzo lubiane danie kuchni Messicana, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól Turkey Chili Fit chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Turkey Chili Fit z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Turkey Chili Fit

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Meksykańska

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat