Turkey Melt Low Fat

In una ciotola, schiaccia l'avocado e aggiungi lo yogurt greco, mescolando per ottenere una crema. Condisci con sale e pepe a piacere.

Spalma la crema di avocado su una fetta di pane proteico.

Aggiungi uno strato di spinaci freschi, seguito dal petto di tacchino affettato e dal formaggio light.

Copri con l'altra fetta di pane e spennella l'esterno del sandwich con un po' d'olio extravergine di oliva.

Scalda una padella antiaderente a fuoco medio e cuoci il sandwich per 3-4 minuti per lato, fino a doratura e con formaggio fuso.

Tosta leggermente le fette di pane integrale in una padella o in un tostapane.

In una ciotola, schiaccia l'avocado e aggiungi il succo di limone, il pepe nero e le erbe aromatiche a piacere. Mescola bene.

Spalma il formaggio fresco spalmabile su due fette di pane tostato.

Aggiungi uno strato di petto di tacchino, seguito dalle fette di pomodoro.

Spalma l'avocado schiacciato sulle fette di pane rimanenti e chiudi i toast.

Scalda il toast in padella a fuoco medio per 2-3 minuti per lato, fino a doratura.

Servi caldo e guarnisci con erbe fresche se desiderato.

In una ciotola, schiaccia l'avocado e mescolalo con lo yogurt greco e il succo di limone. Aggiusta di sale e pepe.

Spalma il composto di avocado su due fette di pane integrale.

Aggiungi il petto di tacchino e il formaggio magro.

Copri con le fette di pane rimanenti.

Scalda una padella antiaderente a fuoco medio.

Cuoci i sandwich per 3-4 minuti per lato, fino a quando il pane è dorato e il formaggio si è sciolto.

Servi con foglie di lattuga fresca per un tocco di croccantezza.