Tasty Table Diary

Media, Italiana

Baccalà su crema di cime di rapa piccanti e olio all'aglio (di Marisa Maffeo)

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Baccalà su crema di cime di rapa piccanti e olio all'aglio (di Marisa Maffeo)

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Versione Original

Filetto di baccalà croccante in crosta di taralli, adagiato su una vellutata cremosa di cime di rapa piccanti: proteico, leggero e sorprendentemente semplice.

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Tempo

45m

Porzioni

2 porzioni

Livello

Media

Valori nutrizionali in sintesi

380 kcal

Calorie

43 g

Proteine

18 g

Carboidrati

13 g

Grassi

Ingredienti

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Procedimento

1

Sciacquare le cime di rapa, tagliarle a pezzi e cuocerle in acqua leggermente salata per 12 minuti fino a renderle tenere; scolarle e trasferire 200 g in un mixer.

2

Nel mixer con le cime di rapa cotte, aggiungere 80 ml del brodo di cottura, l'aglio sbucciato, un pizzico di peperoncino e frullare fino a ottenere una crema liscia; passare attraverso un setaccio fine se desideri una consistenza ancora più vellutata.

3

Sbriciolate i taralli con le mani o un mortaio fino a ottenere briciole irregolari di varia grandezza.

4

Tamponare il baccalà con carta assorbente per asciugarlo bene, spolverare leggermente con sale e pepe, poi adagiare su un piatto e cospargerlo con le briciole di taralli, pressandole delicatamente.

5

Scaldare in un'ampia padella antiaderente l'olio di semi a fuoco medio; deporre il baccalà con il lato ricco di taralli rivolto verso il basso e cuocere per 6-7 minuti fino a dorare la crosta.

6

Girare delicatamente il filetto e aggiungere la salvia; cuocere per altri 5 minuti a fuoco moderato.

7

Riscaldare la crema di rapa a bagnomaria o fuoco dolcissimo, aggiustare di sale e pepe.

8

Disporre la vellutata nel piatto, adagiare il baccalà al centro, completare con le rimanenti cime di rapa cotte, un filo di olio extravergine e servire subito.

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Cultura del cibo

La storia di Baccalà su crema di cime di rapa piccanti e olio all'aglio (di Marisa Maffeo)

Baccalà su crema di cime di rapa piccanti e olio all'aglio (di Marisa Maffeo) è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consigli di cucina

Consigli per il risultato perfetto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Baccalà su crema di cime di rapa piccanti e olio all'aglio (di Marisa Maffeo) un momento prima di servire.

FAQ

Domande su questa ricetta

Risposte utili prima di scegliere la tua versione.

Posso preparare Baccalà su crema di cime di rapa piccanti e olio all'aglio (di Marisa Maffeo) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Baccalà su crema di cime di rapa piccanti e olio all'aglio (di Marisa Maffeo)

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