Tasty Table Diary

Media, Internazionale

Baklava Orientale Light al Forno

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Baklava Orientale Light al Forno

Tasty 4 Recipe Card™

Versione Original

Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.

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Tempo

30m

Porzioni

1 porzioni

Livello

Media

Valori nutrizionali in sintesi

185 kcal

Calorie

7 g

Proteine

21 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Ingredienti

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Procedimento

1

Preriscalda il forno a 180°C. Prepara il ripieno mescolando in una ciotola 30g di mandorle affettate, 15g di polvere di mandorle, 8g di eritritolo, un pizzico di spezie per panettone (cannella, chiodi di garofano, noce moscata), 5ml di acqua di fiori d'arancio e 5g di miele liquido.

2

Sciogli 3g di olio EVO a fuoco dolce. Taglia 2 fogli di pasta fillo a rettangoli di 15x10cm. Disponi il primo foglio su carta da forno, spennella con mezzo cucchiaino di olio sciolto usando un pennello.

3

Sovrapponi 2-3 fogli ulteriori di fillo spennellando ogni strato con olio (totale 5g di olio per tutti i fogli). Distribuisci il ripieno di mandorle in linea, arrotola la pasta avvolgendola come un involtino compatto.

4

Posiziona il baklava su teglia rivestita di carta forno, spennella la superficie con 5g di miele liquido diluito in 5ml di acqua di fiori d'arancio. Cospargere con 2g di semi di papavero.

5

Cuoci in forno a 180°C per 15 minuti fino a doratura croccante. Estrai dal forno e irriga subito con il miele caldo rimanente (5g di miele + 5ml di acqua di fiori d'arancio scaldati in pentolino). Lascia raffreddare a temperatura ambiente.

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Cultura del cibo

La storia di Baklava Orientale Light al Forno

Baklava Orientale Light al Forno è un piatto molto amato della cucina Internazionale, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consigli di cucina

Consigli per il risultato perfetto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Baklava Orientale Light al Forno un momento prima di servire.

FAQ

Domande su questa ricetta

Risposte utili prima di scegliere la tua versione.

Posso preparare Baklava Orientale Light al Forno in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Baklava Orientale Light al Forno

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