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Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica del Bento Box di Pollo, ricca di verdure e noodles di riso integrale, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
Tempo
30m
Porzioni
4 porzioni
Livello
Facile
430 kcal
Calorie
34 g
Proteine
45 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iscriviti gratis Ho già un accountIn una ciotola, mescola il pollo a cubetti con lo zenzero grattugiato e un cucchiaio di salsa di soia. Lascia marinare per 10 minuti.
Porta a ebollizione una pentola d'acqua e cuoci i noodles di riso integrale per circa 4 minuti. Scola e sciacqua sotto acqua fredda per fermare la cottura.
In una padella antiaderente, scalda l'olio di oliva a fuoco medio-alto. Aggiungi le verdure (carote, zucchine, peperoni e cipolla verde) e saltale per 5 minuti fino a quando non sono tenere.
Trasferisci le verdure in un piatto e nella stessa padella, aggiungi il pollo marinato e cuoci fino a doratura, circa 7-8 minuti.
Rimetti le verdure in padella con il pollo, aggiungi il brodo di pollo e il restante cucchiaio di salsa di soia. Cuoci per altri 2-3 minuti, mescolando bene.
Servi il pollo e le verdure sui noodles di riso integrale, cospargi con semi di sesamo tostati.
Confronta le versioni
Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.
Cultura del cibo
Bento Box Chicken Lo Mein Low Fat è un piatto molto amato della cucina Cinese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
