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Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri questi tacos di fagioli neri leggeri e ricchi di proteine, perfetti per un pranzo sano e gustoso!
Tempo
25m
Porzioni
4 porzioni
Livello
Facile
420 kcal
Calorie
28 g
Proteine
50 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iscriviti gratis Ho già un accountIn una padella, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio. Aggiungi la cipolla rossa e cuoci fino a quando diventa trasparente, circa 5 minuti.
Unisci i fagioli neri, i pomodori a cubetti, la paprika, il cumino, il sale e il pepe. Mescola bene e cuoci a fuoco basso per 10 minuti, fino a quando il composto si addensa leggermente.
Nel frattempo, in una ciotola, mescola lo yogurt greco con il succo di lime e un pizzico di sale per preparare una salsa leggera.
Scalda le tortillas integrali in una padella antiaderente per qualche minuto fino a renderle morbide.
Riempi ogni tortilla con la miscela di fagioli, guarnisci con fette di avocado, un po' di salsa di yogurt e lattuga fresca. Servi immediatamente.
Confronta le versioni
Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.
Cultura del cibo
Black Bean Tacos Low Fat è un piatto molto amato della cucina Messicana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
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