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Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la freschezza di un'insalata BLT rivisitata: light, ricca di proteine e gusto!
Tempo
25m
Porzioni
4 porzioni
Livello
Facile
Cuoci il petto di pollo su una griglia o in padella antiaderente, finché non è dorato e cotto. Lascia raffreddare e taglia a cubetti.
In una ciotola grande, unisci la lattuga, i pomodorini e il pollo a cubetti.
In una ciotola a parte, mescola lo yogurt greco con la senape, il succo di limone, l'aglio, l'aneto, il sale e il pepe fino ad ottenere una salsa omogenea.
Versa la salsa sull'insalata e mescola bene per amalgamare tutti gli ingredienti.
Completa con le noci tritate e servi immediatamente per gustare al meglio la freschezza.
350 kcal
Calorie
30 g
Proteine
15 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Confronta le versioni
Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.
Cultura del cibo
BLT Salad è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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