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Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base. Una rivisitazione leggera dei classici donut hole americani, cotti al forno invece che fritti e arricchiti con proteine. Mantiene il carattere dolce e irresistibile della tradizione americana, ma con macro controllati perfetti per il dimagrimento.
Tempo
24m
Porzioni
1 porzioni
Livello
Facile
385 kcal
Calorie
28 g
Proteine
32 g
Carboidrati
11 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iscriviti gratis Ho già un accountIn una ciotola mescola 50g di farina integrale, 40g di semola di grano duro, 15g di proteine in polvere (neutro), 10g di miele e 1 uovo intero fino a formare un impasto compatto e omogeneo.
Aggiungi 60ml di latte scremato e mescola fino a ottenere una consistenza densa ma lavorabile, come pasta per biscotti.
Con le mani inumidite, forma 12 piccole palline (circa 15g l'una) e disponile su una teglia rivestita di carta forno.
Cuoci in forno preriscaldato a 190°C per 12-14 minuti, fino a quando non sono leggermente dorate e sode al tatto.
Sforna e lascia raffreddare 2-3 minuti, quindi rotola delicatamente i bocconcini in 5g di zucchero di canna e cannella macinata fresca.
Confronta le versioni
Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.
Cultura del cibo
Bocconcini di Ciambella Americana Light al Forno è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
