Tasty Table Diary

Media, Italiana

Capesante con purè di pastinaca e crumble alla pancetta

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Capesante con purè di pastinaca e crumble alla pancetta

Tasty 4 Recipe Card™

Versione Original

Capesante succose e caramellate su un letto di crema di pastinaca vellutata, decorate con un crumble croccante a base di pancetta affumicata e fiocchi d'avena. Un piatto elegante e proteico che conquista al primo morso.

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Tempo

33m

Porzioni

4 porzioni

Livello

Media

Valori nutrizionali in sintesi

380 kcal

Calorie

42 g

Proteine

18 g

Carboidrati

14 g

Grassi

Ingredienti

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Procedimento

1

Pela e taglia la pastinaca a cubetti regolari di circa 2 cm. Mettila in un pentolino con l'acqua, il sale e una generosa macinata di pepe. Porta a ebollizione e cuoci a fuoco medio per 12-14 minuti, finché la pastinaca non è completamente tenera.

2

Mentre la pastinaca cuoce, trita finemente la pancetta affumicata e mettila in una padella antiaderente a fuoco medio-alto. Falla rosolare per 3-4 minuti fino a renderla croccante, quindi trasferiscila su carta da cucina per assorbire i grassi in eccesso.

3

In una ciotola separata, mescola i fiocchi d'avena con il timo fresco tritato e la pancetta croccante precedentemente scolata. Tenere da parte il crumble.

4

Quando la pastinaca è cotta, scolala conservando 60 ml d'acqua di cottura. Trasferiscila in un frullatore insieme al burro e frulla fino a ottenere una crema liscia e setosa, aggiungendo l'acqua di cottura se necessario per raggiungere la consistenza desiderata. Assaggia e correggi di sale e pepe.

5

Pulisci delicatamente le capesante, tamponale con carta da cucina e condiscile con sale e pepe. Riscalda l'olio di cocco in una padella antiaderente a fuoco vivo.

6

Non appena l'olio fuma leggermente, adagia le capesante sul fondo della padella. Cuocile per 2-2,5 minuti per lato mantenendo il fuoco alto: devono sviluppare una crosticina dorata mentre l'interno rimane morbido e succulento. Evita di girare più volte.

7

Distribuisci un cucchiaio generoso di crema di pastinaca sul fondo di ogni piatto. Posiziona 2-3 capesante per porzione e cospargile abbondantemente con il crumble alla pancetta e timo. Servi immediatamente mentre le capesante sono ancora calde.

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Cultura del cibo

La storia di Capesante con purè di pastinaca e crumble alla pancetta

Capesante con purè di pastinaca e crumble alla pancetta è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consigli di cucina

Consigli per il risultato perfetto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Capesante con purè di pastinaca e crumble alla pancetta un momento prima di servire.

FAQ

Domande su questa ricetta

Risposte utili prima di scegliere la tua versione.

Posso preparare Capesante con purè di pastinaca e crumble alla pancetta in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Capesante con purè di pastinaca e crumble alla pancetta

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