Tasty Table Diary

Media, Italiana

Cestini di seppioline e vellutata di cannellini

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Cestini di seppioline e vellutata di cannellini

Tasty 4 Recipe Card™

Versione Original

Cestini croccanti con seppioline succose e una vellutata di cannellini proteica e leggera: il piatto che conquista al primo morso, mantenendoti in forma.

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Tempo

1h

Porzioni

6 porzioni

Livello

Media

Valori nutrizionali in sintesi

380 kcal

Calorie

28 g

Proteine

32 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Ingredienti

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Procedimento

1

Preparare la pasta frolla: mescolare farina integrale, uovo, burro light e sale fino, impastare rapidamente e lasciar riposare 20 minuti in frigo avvolto in carta da forno.

2

Stendere l'impasto tra due fogli di carta da forno, ricavare 6 quadrati di 11 cm di lato.

3

Adagiare i quadrati in 6 pirottini rivestiti di carta da forno, bucherellare il fondo con un dente di forchetta.

4

Infornare a 190°C per 18-22 minuti fino a doratura dorata (non scura). Estrarre e raffreddare sui pirottini.

5

In una padella antiaderente, rosolare l'aglio tritato e il peperoncino minuzzato in 10 ml di olio a fuoco medio per 2 minuti.

6

Aggiungere le seppioline, sale e 100 ml di brodo; coprire e cuocere 7 minuti a fuoco vivace, poi scoperchiare e lasciar evaporare 3 minuti. Trasferire in una ciotola, conservando il fondo di cottura.

7

Nella stessa padella, aggiungere 10 ml di olio, rosolare lo scalogno tritato finemente e le foglie di salvia per 2 minuti.

8

Unire i cannellini cotti, il liquido di cottura delle seppioline rimasto (circa 80 ml) e il brodo leggero rimasto; cuocere a fuoco basso per 8 minuti.

9

Frullare la vellutata con un frullatore a immersione fino a consistenza cremosa e omogenea (circa 1-2 minuti); correggere di sale e pepe.

10

Versare la vellutata calda nei cestini, disporre le seppioline in superficie a raggiera, condire con una goccia di olio crudo e una spruzzata di limone. Servire subito.

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Cultura del cibo

La storia di Cestini di seppioline e vellutata di cannellini

Cestini di seppioline e vellutata di cannellini è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consigli di cucina

Consigli per il risultato perfetto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Cestini di seppioline e vellutata di cannellini un momento prima di servire.

FAQ

Domande su questa ricetta

Risposte utili prima di scegliere la tua versione.

Posso preparare Cestini di seppioline e vellutata di cannellini in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Cestini di seppioline e vellutata di cannellini

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